De nombreux français suivent l’évolution de leur poids grâce à une balance classique. Ce qu’ils ignorent, c’est qu’avec une balance connectée, ils peuvent opérer un suivi beaucoup plus poussé et obtenir des informations de santé très intéressantes : masse graisseuse, masse osseuse, niveau d’hydratation… Dans cet article, découvrez comment tout savoir sur votre corps avec une balance connectée par exemple.
au sommaire
Une balance connectée, c'est quoi ? Une balance connectée prend la forme d'une balance classique sur laquelle vous montez pour mesurer votre poids. Elle est dotée de capteurscapteurs technologiques qui permettent de collecter des données spécifiques. Elle fonctionne avec une applicationapplication mobilemobile qui vous permet de consulter les mesures.
Comment fonctionne ce type d’appareil ?
Une balance connectée, comme celle de FitTrack par exemple, fonctionne grâce à la technologie brevetée de double impédance. Pour prendre l'ensemble des mesures, elle envoie un très léger courant électriquecourant électrique dans votre corps, au travers des capteurs et par vos pieds. Bien sûr, cela est totalement imperceptible et indolore. Une fois les mesures prises, vous pouvez les enregistrer dans votre application pour opérer un suivi sur le long terme.
Pourquoi utiliser une balance connectée ?
Une balance connectée permet d'atteindre différents objectifs.
- Rééquilibrage alimentaire et perte de poids : grâce aux différentes données fournies, vous pourrez connaître votre niveau de massemasse graisseuse sous-cutanée, votre IMCIMC, votre volumevolume de graisse viscérale, votre niveau d’hydratation... Ces informations sont précieuses pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, affiner leur silhouette, rééquilibrer leur alimentation...
- Fitness et pratique sportive : la balance connectée est également un allié de choix pour les sportifs qui souhaitent connaître des informations spécifiques, comme leur volume de masse musculaire, leur taux de protéines, leur poids sans graisse...
- Santé : les données transmises par la balance connectée sont également idéales pour les personnes qui souhaitent en savoir plus sur leurs conditions physiquesphysiques de manière générale. Mangez-vous assez de protéines ? Vous hydratez-vous suffisamment ?
Zoom sur les indicateurs de composition corporelle
Vous le voyez, une balance connectée fournit une étude complète de la composition corporelle, pour vous permettre de définir vos objectifs, mais aussi de les atteindre. Vous souhaitez en savoir plus sur les données délivrées par ce type d'appareils ? En voici quelques-unes détaillées.
La masse graisseuse
Avec une balance connectée, vous en apprenez davantage sur votre niveau de masse graisseuse. Cela concerne votre graisse viscérale et votre graisse sous-cutanée. Si vous souhaitez perdre du poids ou vous affiner, ce sont ces données qu'il faudra observer. Pour faire baisser ces indicateurs, vous devrez alors équilibrer votre alimentation et augmenter votre dépense physique.
La masse musculaire
Avoir un poids élevé n'est pas forcément signe de mauvaise santé. Tout dépend de la répartition de ce poids dans la composition corporelle. Votre taux de masse musculaire est un indicateur intéressant, exprimé en kgkg ou en %. Si vous souhaitez développer votre musculature, c'est un des critères que vous devrez prendre en compte.
Le taux de protéines
Les protéines sont des éléments essentiels à votre santé. Elles se trouvent dans de nombreux aliments comme la viande blanche, le poissonpoisson, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses... Quel que soit votre objectif (perte de poids, développement musculaire...), il est important d'avoir un apport en protéines suffisant. Vous pourrez le contrôler grâce à votre balance connectée.
L’hydratation
Avoir une bonne hydratationhydratation est un élément clé de votre santé. La balance connectée vous indique si vous vous hydratez suffisamment ou si vous devez au contraire, travailler ce point.
Les autres indicateurs
Sur une balance connectée, les indicateurs peuvent être nombreux. Certaines, comme FitTrack, proposent d'ailleurs plus de 17 informations dont celles citées au-dessus mais aussi l'âge métabolique, l’IMC, la densité osseuse, le BMR (quantité de calories brûlées au quotidien)...
Article réalisé en partenariat avec FitTrack
