Voici les « remèdes de grand-mère » qui calment efficacement les remontées acides

Le refluxreflux gastrogastro-œsophagien (RGO) touche près d'un adulte sur cinq, perturbant leur qualité de vie quotidienne. Cette affection se manifeste lorsque le contenu acideacide de l'estomac remonte dans l'œsophage, provoquant des sensations de brûlure et d'inconfort. Bien que des traitements médicamenteux existent, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles pour soulager leurs symptômes. Dans cet article, nous explorerons six remèdes naturels efficaces pour apaiser le reflux gastrique et améliorer la digestion, offrant ainsi une approche douce et naturelle à ce problème courant.

Comprendre le reflux gastrique et ses symptômes

Le reflux gastrique, également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), se produit lorsque le sphincter œsophagien inférieur, un muscle qui sépare l'estomac de l'œsophage, ne fonctionne pas correctement. Ce dysfonctionnement permet au contenu acide de l'estomac de remonter dans l'œsophage, provoquant divers symptômes inconfortables.

Les principaux symptômes du RGO incluent :

• Brûlures d'estomac : une sensation de brûlure derrière le sternum.
• Régurgitations acides : un goût amer ou acide dans la bouche.
• DouleursDouleurs thoraciques : parfois confondues avec des symptômes cardiaques.
• Difficultés à avaler : sensation de blocage dans la gorge.
• Toux persistante : souvent sèche et irritante.
• Enrouement : voix rauque due à l'irritation des cordes vocales.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement du RGO, notamment :

Six remèdes naturels efficaces contre le reflux gastrique

Face aux désagréments du reflux gastrique, la nature offre des solutions douces et efficaces. Voici six remèdes naturels qui peuvent soulager les symptômes et améliorer votre digestion :

1. Le gingembre : réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembregingembre apaise l'estomac et favorise une meilleure digestion. Consommez-le en infusioninfusion ou ajoutez-le frais à vos plats.
2. L'aloe veraaloe vera : le jus d'aloe vera pur peut aider à réduire l'inflammationinflammation de l'œsophage. Veillez à choisir un produit sans sucresucre ajouté pour de meilleurs résultats.
3. La camomille : cette plante aux vertus apaisantes aide à réduire l'acidité gastrique. Une tasse de tisane de camomille après le repas peut faire des merveilles.
4. Le bicarbonate de soude : solution rapide, une cuillère à café diluée dans un verre d'eau peut neutraliser temporairement l'acidité. Attention à ne pas en abuser.
5. Les pommes : riches en fibres, les pommes aident à réduire l'acidité gastrique. Carole Minker, docteure en pharmacie, recommande de consommer une pomme bio non épluchée à la fin de chaque repas.
6. Le citron : contrairement aux idées reçues, le citron a un effet alcalinisant sur l'organisme. Une cure de quelques jours avec du jus de citron dilué dans de l'eau, bu à jeun le matin, peut s'avérer bénéfique.

Pour les remontées acides, les remèdes de grand-mère soulagent naturellement. © BFK92, iStock

Adopter un mode de vie favorable à une bonne digestion

Au-delà des remèdes naturels, certaines habitudes de vie peuvent grandement contribuer à prévenir et soulager le reflux gastrique. Voici quelques recommandations :

• Fractionnez vos repas : optez pour des repas plus légers et plus fréquents plutôt que trois gros repas par jour.
• Mastiquez lentement : prenez le temps de bien mastiquer vos aliments pour faciliter la digestion.
• Évitez de vous allonger après les repas : attendez au moins trois heures avant de vous coucher.
• Identifiez vos déclencheurs : certains aliments comme le café, l'alcool ou les mets épicés peuvent aggraver les symptômes.
• Portez des vêtements amples : évitez les vêtements serrés qui compriment l'abdomenabdomen.
• Surélevez la tête de votre lit : cela peut aider à réduire le reflux nocturnenocturne.

L'Assurance Maladie souligne l'importance de ces mesures hygiéno-diététiques dans la gestion du RGO. En adoptant ces habitudes, vous pouvez considérablement améliorer votre confort digestif au quotidien.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Bien que les remèdes naturels puissent apporter un soulagement significatif, il est nécessaire de savoir quand consulter un médecin. Si vos symptômes persistent malgré l'adoption de ces mesures naturelles, ou s'ils s'aggravent, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé. De même, des symptômes tels que des difficultés à avaler, une perte de poids inexpliquée ou des douleurs thoraciques intenses nécessitent une évaluation médicale rapide.

Le reflux gastrique, bien que courant, ne doit pas être pris à la légère. En combinant remèdes naturels et changements de mode de vie, vous pouvez significativement améliorer votre confort digestif. Rappelez-vous que chaque organisme est unique : ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas convenir à l'autre. Écoutez votre corps et n'hésitez pas à consulter un professionnel pour un avis personnalisé.