![La vitamine B1, première du groupe B La vitamine B1, première du groupe B](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-b1%20ok.jpg)
La vitamine B1vitamine B1, ou thiamine, est une vitamine hydrosoluble, précurseur de la thyamine pyrophosphate, indispensable à la transformation des glucidesglucides en énergieénergie puisqu'elle intervient dans le cycle de Krebscycle de Krebs. Une insuffisance en vitamine B1 provoque une maladie appelée le béribéri qui se traduit par une insuffisance cardiaqueinsuffisance cardiaque et des troubles neurologiques.
Chaque jour, il est conseillé, pour un adulte, de consommer entre 1,3 et 1,5 mg de vitamine B1. On la retrouve en grande quantité dans la levure de bièrelevure de bière, puisque les levures sont capables de la synthétiser contrairement aux animaux, mais aussi dans les graines de tournesoltournesol.
© Futura
![La vitamine C, une vitamine antioxydante La vitamine C, une vitamine antioxydante](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-c%20ok.jpg)
![La vitamine A, indispensable à la vision La vitamine A, indispensable à la vision](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-a%20ok.jpg)
![La vitamine E, une famille de huit molécules essentielles La vitamine E, une famille de huit molécules essentielles](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-e%20ok.jpg)
![Les omégas-3 et 6, des acides gras indispensables Les omégas-3 et 6, des acides gras indispensables](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-f.jpg)
![La vitamine B2, importante pour le métabolisme La vitamine B2, importante pour le métabolisme](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-b2%20ok.jpg)
![La vitamine B3, précurseur de coenzymes vitaux La vitamine B3, précurseur de coenzymes vitaux](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-b3%20ok.jpg)
![La vitamine B5, présente dans les œufs et le poisson La vitamine B5, présente dans les œufs et le poisson](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-b5%20ok.jpg)
![La vitamine B6 existe sous trois formes La vitamine B6 existe sous trois formes](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-b6%20ok.jpg)
![La vitamine B8 participe à plusieurs voies métaboliques La vitamine B8 participe à plusieurs voies métaboliques](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-b8%20ok.jpg)
![La vitamine B12 pour le fonctionnement du cerveau La vitamine B12 pour le fonctionnement du cerveau](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-b12%20ok.jpg)
![La vitamine K intervient dans la coagulation sanguine La vitamine K intervient dans la coagulation sanguine](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=1024,quality=60,format=auto/sources/images/diaporama/2088_-_Vive_les_vitamines/-%20fs-vitamine-k%20ok.jpg)
![Image du site Futura Sciences](https://cdn.futura-sciences.com/systeme/misc/defaultimages/auteur-fs.png)
par la rédaction
le 10 décembre 2024
Comparatifs et bons plans
![Image du site Futura Sciences](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=68,height=68,quality=60,format=auto/sources/tapis-de-course-citysports-zx1.jpg)
Conso
Guides fitness et bien-être
Soldes : le tapis de course Citysports ZX1 est à portée de main sur Cdiscount
![Image du site Futura Sciences](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=68,height=68,quality=60,format=auto/sources/images/tapis-de-marche-moins-de-200-img.jpeg)
Conso
Guides fitness et bien-être
Quels sont les meilleurs tapis de marche à moins de 200 € ?
![Image du site Futura Sciences](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=68,height=68,quality=60,format=auto/sources/images/station-musculation-moins-600-img.jpeg)
Conso
Guides fitness et bien-être
Quelles sont les meilleures stations de musculation à moins de 600 € ?
![Image du site Futura Sciences](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=68,height=68,quality=60,format=auto/sources/2-rameur-appartement-bigzzia.jpg)
Conso
Guides fitness et bien-être
Fitness à domicile : -240 € sur ce rameur pliable BIGZZIA dont le prix fait sensation !
![Image du site Futura Sciences](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=68,height=68,quality=60,format=auto/sources/images/station-musculation-moins-500-img.jpeg)
Conso
Guides fitness et bien-être
Quelles sont les meilleures stations de musculation à moins de 500 € ?
![Image du site Futura Sciences](https://cdn.futura-sciences.com/cdn-cgi/image/width=68,height=68,quality=60,format=auto/sources/images/station-musculation-moins-400-img.jpeg)
Conso
Guides fitness et bien-être
Quelles sont les meilleures stations de musculation à moins de 400 € ?
![Image du site Futura Sciences](https://www.futura-sciences.com/sante/comparatifs/wp-content/uploads/2021/10/vitamine-b12-d-68x68.jpg)
Santé
vitamine b12
Notre sélection exclusive des meilleures vitamines b12
![Image du site Futura Sciences](https://www.futura-sciences.com/sante/comparatifs/wp-content/uploads/2021/12/vitamine-e-d-68x68.jpg)
Santé
vitamine e
Top des meilleures vitamines e de l'année
![Image du site Futura Sciences](https://www.futura-sciences.com/sante/comparatifs/wp-content/uploads/2022/04/vitamine-b9-d-68x68.jpg)
Santé
vitamine b9