Endormissement

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Endormissement : questions réponses

Les troubles du sommeil peuvent toucher toutes les tranches d’âge de la population. De plus, l’insomnie risque de perturber les jours et les nuits de ces individus. Si la prise de médicaments est la solution la plus prisée pour lutter contre ces troubles, il existe aussi des alternatives aux somnifères. Découvrez nos conseils pour une meilleure gestion de ces troubles.

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 03/11/2024

Un manque de sommeil répété peut s’avérer dévastateur pour votre santé, d’où l’importance d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, prendre de mauvaises habitudes de sommeil s’accompagne fréquemment de troubles qui engendrent à leur tour d’autres difficultés, d’où l’intérêt de mettre en place des solutions améliorant le sommeil !

Santé

Sommeil

Comment améliorer son sommeil ?

question réponse

• 03/11/2024

La sieste a des vertus comme d’abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s’en priver. Mais quels sont vos besoins selon votre âge, et quelle est la durée idéale d’une bonne sieste ?

Santé

Sommeil

Combien de temps doit durer une bonne sieste ?

question réponse

• 03/09/2023

Combien sommes-nous à emporter le smartphone dans la chambre à coucher ? Nombreux semble-t-il et tous tentés de regarder l’heure ou vérifier ses messages en pleine nuit. Mais cela affecte-t-il nos rythmes circadiens ? Des chercheurs américains ont analysé les effets d’une exposition aiguë à la lumière bleue sur le cycle du sommeil.

Santé

Sommeil

Regarder son smartphone la nuit : quel effet sur le cycle du sommeil ?

question réponse

• 25/09/2019

Les écrans, sources de lumière bleue, ont envahi nos vies et notre temps. On passe souvent plusieurs heures par jour à les regarder, en particulier si l'on travaille sur ordinateur. Pourtant ils menacent d’abîmer nos yeux et notre santé. Alors, comment se prémunir contre ces risques ?

Tech

Technologie

Lumière bleue : comment s’en protéger ?

question réponse

• 15/01/2019

Durant les vacances, les enfants ont pris l’habitude de se coucher plus tard. Les spécialistes sont unanimes : il est très important de respecter les besoins en sommeil de son enfant. Pour reprendre un bon rythme de sommeil équilibré, quels sont donc les horaires qui conviennent à vos enfants, selon leur âge ?

Santé

Enfant

À quelle heure un enfant doit-il se coucher ?

question réponse

• 02/09/2018

Si la sensation d'insomnie est la même pour tout le monde, sa genèse et son installation sont plus complexes qu'il n'y paraît. Il n'existe pas une insomnie, mais des insomnies. Et pour chacune… son traitement.

Santé

Effet du sommeil sur la santé

Quel traitement contre l'insomnie ?

question réponse

• 07/10/2017

Mal vue en France, la sieste est pourtant une excellente pratique pour la santé. Son besoin ne concerne pas que l'enfant et la personne âgée. Découvrez quels sont les bienfaits de la sieste.

Santé

Sommeil

Quels sont les bienfaits de la sieste ?

question réponse

• 21/05/2017

Difficile de dormir plus de 5 à 6 heures en journée… © klick - Fotolia.com

Santé

Sommeil

Bien dormir avec des horaires de travail irréguliers

question réponse

• 27/11/2010