Effet du sommeil sur la santé

Ici vous trouverez une exploration approfondie des liens entre les habitudes de sommeil et le bien-être général. Futura vous explique en détails les impacts du sommeil sur la santé physique et mentale, ainsi que des conseils pratiques pour optimiser vos nuits en faveur d'une vie quotidienne équilibrée et épanouissante.

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Effet du sommeil sur la santé : tous nos articles

Les troubles du sommeil peuvent toucher toutes les tranches d’âge de la population. De plus, l’insomnie risque de perturber les jours et les nuits de ces individus. Si la prise de médicaments est la solution la plus prisée pour lutter contre ces troubles, il existe aussi des alternatives aux somnifères. Découvrez nos conseils pour une meilleure gestion de ces troubles.

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 03/07/2024

Professionnels de santé, ouvriers, personnel d'entretien... nombreux sont les corps de métier où les horaires de travail ne correspondent pas au classique 9h-17h. Oui, mais voilà : dépasser cette limite ne serait pas sans conséquence sur la santé à long terme !

Sciences

Skillz

Travailler à des horaires atypiques nuit à la santé à long terme !

actualité

• 20/04/2024

Pour certaines personnes, la sieste est comme un bon café : un allié pour la journée. Ce moment de repos est effectivement bénéfique pour le cerveau, sous certaines conditions.

Santé

Sommeil

L'art de la sieste selon la science : quels moment et durée privilégier ?

actualité

• 09/09/2023

La sieste a des vertus comme d’abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s’en priver. Mais quels sont vos besoins selon votre âge, et quelle est la durée idéale d’une bonne sieste ?

Santé

Sommeil

Combien de temps doit durer une bonne sieste ?

question réponse

• 03/09/2023

Les habitués de la sieste auraient un volume cérébral plus important que les autres à un âge avancé. © Contrastwerkstatt, Adobe Stock

Santé

Cerveau

Les siestes régulières empêcheraient le cerveau de s'atrophier avec l'âge

brève

• 21/06/2023

Les croyances paranormales se diffusent dans les sociétés humaines depuis des siècles et, malgré les progrès de la science, elles sont toujours d'actualité. Des scientifiques anglais s'intéressent à l'association entre le paranormal et les problèmes de sommeil. Tiennent-ils là une explication ?

Santé

Sommeil

Les problèmes de sommeil participent à renforcer nos croyances dans le paranormal

actualité

• 25/01/2023

Après 40 ans, quelle est la durée optimale de sommeil d'après la science ? © amenic181, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Voici la durée optimale de sommeil pour les plus de 40 ans

brève

• 08/05/2022

Habitué à animer les débats au sujet de ses effets ou de sa législation, le CBD continue à intriguer les chercheurs et à faire l’objet de nombreuses études. L’une d’entre elles, menée par Radicle Science auprès de plus de 3.000 participants, a révélé de nettes améliorations dans la qualité de vie. Et l’un des pans du quotidien qui pose souci chez de nombreux Français étant le sommeil, la rédaction de Futura a souhaité se pencher un peu plus sur la question des éventuels bénéfices du CBD pour atténuer, voire faire disparaître les problèmes de sommeil.

Santé

Sommeil

Et si le CBD était la réponse aux problèmes de sommeil ?

question réponse

• 11/04/2022

Beaucoup d’enfants réclament une veilleuse dans leur chambre ou bien demandent qu'on laisse la lumière allumée dans le couloir et la porte entrouverte. Certains adultes ressentent aussi ce besoin et ne supportent pas de dormir dans une chambre totalement noire. S’il est bien connu que la lumière bleue des écrans est néfaste pour l’endormissement, qu’en est-il d’une petite lumière tamisée présente dans la chambre tout le long de la nuit ?

Santé

Rythme cardiaque

Sommeil : les veilleuses pourraient être néfastes pour la santé

actualité

• 26/03/2022

Quand on vieillit, on dort souvent de moins en moins bien. Les somnifères marchent parfois, mais pas toujours. On récupère moins vite. Mais pourquoi ? La réponse pourrait bien se trouver dans notre cerveau, au niveau des neurones orexinergiques. En effet, la qualité et la quantité de ce type de neurones, impliqués dans l’état de veille, se modifient avec l’âge. Explications.

Santé

Déficit de sommeil

Pourquoi dort-on de moins en moins bien avec l'âge ?

actualité

• 28/02/2022

Le manque de sommeil accroît le risque d’isolement social. © UC Berkeley

Santé

Déficit de sommeil

Quand le manque de sommeil rend associal et antipathique

brève

• 20/09/2021

Pour mieux dormir, les chercheurs conseillent de se coucher à la même heure tous les jours, de s'exposer à la lumière du jour durant la matinée, d'éviter les stimulants comme la caféine ou l'alcool le soir, ainsi que de couper les écrans une heure avant d'aller se coucher. Ils rappellent aussi qu'il existe une thérapie cognitivo-comportementale contre l'insomnie, sur laquelle votre médecin peut vous renseigner. © Rido, Adobe Stock

Santé

Maladie d'Alzheimer

Le sommeil, une « boule de cristal » pour prédire Alzheimer ?

brève

• 12/09/2020

Une saine hygiène de vie est généralement indispensable pour conserver la ligne et être en bonne santé. Si, à ce sujet, il est bien évidemment question d'alimentation et d'activité physique, on oublie souvent le sommeil. Pourtant, ce dernier est primordial comme le montre une nouvelle étude américaine.

Santé

Déficit de sommeil

Le manque de sommeil entraînerait rapidement une prise de poids

actualité

• 26/09/2019

Combien sommes-nous à emporter le smartphone dans la chambre à coucher ? Nombreux semble-t-il et tous tentés de regarder l’heure ou vérifier ses messages en pleine nuit. Mais cela affecte-t-il nos rythmes circadiens ? Des chercheurs américains ont analysé les effets d’une exposition aiguë à la lumière bleue sur le cycle du sommeil.

Santé

Sommeil

Regarder son smartphone la nuit : quel effet sur le cycle du sommeil ?

question réponse

• 25/09/2019

Le cumin contient naturellement de 3 à 5 % d'huile essentielle. Sa culture abondante en Afrique, en Inde et en Méditerranée fait de son huile essentielle un remède peu coûteux. Quant à son goût, il permet de l'ingérer facilement. L'huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d'eau des graines de cumin.

Santé

Huiles essentielles

L'huile essentielle de cumin : quelles sont ses vertus ?

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• 18/05/2019

Dormir moins de six heures par nuit augmenterait le risque de maladies cardiovasculaires. © C_Scott, Pixabay, CC0

Santé

Sommeil

Moins de six heures de sommeil par nuit est un cauchemar pour vos artères

brève

• 17/01/2019

Le prix Nobel de médecin 2017 vient d'être décerné à trois chercheurs qui ont mis en lumière les mécanismes fondamentaux de l'horloge interne des animaux. Tous, humains compris, suivent des activités biologiques périodiques et prévisibles, et une altération de ces rythmes est maintenant considérée comme pathogène. En 2015, des chercheurs démontraient que trois mois consécutifs de perturbations des cycles jour-nuit suffisent pour induire un vieillissement cellulaire prématuré et un état prédiabétique chez un rongeur diurne.

Santé

Sommeil

Rythmes de vie : les horaires décalés perturberaient la santé

actualité

• 07/10/2017

Si la sensation d'insomnie est la même pour tout le monde, sa genèse et son installation sont plus complexes qu'il n'y paraît. Il n'existe pas une insomnie, mais des insomnies. Et pour chacune… son traitement.

Santé

Effet du sommeil sur la santé

Quel traitement contre l'insomnie ?

question réponse

• 07/10/2017

Une personne qui dort plus de neuf heures par nuit, qui reste assise plus de sept heures par jour et fait moins de 2 h 30 d’exercice par semaine quadruple son risque de décès par rapport à quelqu’un qui n’aurait pas ces trois « défauts ». Une association de facteurs plus dangereuse que celle de l'alcool et du tabac !

Santé

Effet du sommeil sur la santé

Sommeil : trop dormir tue

actualité

• 18/12/2015

Quelques exercices réalisés avec la bouche et la langue peuvent être bénéfiques pour éviter de ronfler la nuit si l’on en croit les résultats d’une récente étude. Celle-ci décrit d'ailleurs dans le détail la marche à suivre pour atténuer le ronflement.

Santé

Sommeil

Réduire les ronflements en exerçant sa langue

actualité

• 20/05/2015

Travailler pendant des années en horaires décalés, notamment la nuit, accélère le vieillissement cognitif, selon une étude franco-britannique. Les effets négatifs persisteraient des années après un retour à des horaires normaux.

Santé

Sommeil

Le travail décalé accélèrerait le vieillissement cognitif

actualité

• 06/11/2014

S'envoler dans les airs et avoir des relations sexuelles sont les deux sujets favoris des rêveurs lucides, une fois tombés dans les bras de Morphée. En plus de passer du bon temps dans son sommeil, être actif dans ses rêves auraient des vertus dans la vie réelle, rapporte une enquête scientifique.

Santé

Sommeil

Amour et envol, les escapades oniriques préférées des rêveurs lucides

actualité

• 16/07/2014

Pourquoi devient-on brutalement insomniaque ? Des chercheurs de l'Académie américaine de la médecine du sommeil (AASM) ont identifié quelques erreurs de comportement de défense contre des situations stressantes qui augmentent les chances de conduire à court terme à l'apparition d'insomnies.

Santé

Médecine

Certains comportements favorisent les insomnies

actualité

• 12/07/2014

Mieux vaut dormir que guérir ! Des scientifiques américains annoncent avoir montré que pratiquer la grasse matinée pendant le weekend augmentait la sensibilité de l’organisme à l’insuline, et donc préviendrait ou limiterait le diabète. Du moins chez les hommes. Et si les médecins se mettaient à prescrire de bonnes nuits de sommeil ?

Santé

Diabète de type 2

Diabète : des grasses matinées le weekend en guise de traitement ?

actualité

• 21/06/2013