Déficit de sommeil

Dans cette sous-catégorie dédiée au déficit du sommeil, nous vous expliquons les conséquences physiques et mentales d'une privation de sommeil. Découvrez des informations détaillées sur les impacts à court et long terme, ainsi que des conseils pratiques pour atténuer les effets néfastes. Cette section offre une perspective éclairée sur la nécessité vitale d'un sommeil suffisant et ses implications sur la santé globale.

Les benzodiazépines prescrites pour dormir augmenteraient le risque de démence chez les personnes âgées. © Loghtfield Studios, Adobe Stock

Santé

Déficit de sommeil

Prendre des somnifères augmenterait le risque de démence de presque 80 %

Une nouvelle étude montre une association entre une consommation régulière de somnifères et un risque plus élevé de démence, chez les personnes blanches. D’autres études sont nécessaires pour comprendre les mécanismes sous-jacents.

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Prendre des somnifères augmenterait le risque de démence de presque 80 %

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Déficit de sommeil : tous nos articles

Les somnifères aident à dormir mais sont souvent associés à des effets secondaires. © Photographee.eu, Shutterstock

Santé

Déficit de sommeil

Somnifère

définition

• 21/11/2024

Les troubles du sommeil peuvent toucher toutes les tranches d’âge de la population. De plus, l’insomnie risque de perturber les jours et les nuits de ces individus. Si la prise de médicaments est la solution la plus prisée pour lutter contre ces troubles, il existe aussi des alternatives aux somnifères. Découvrez nos conseils pour une meilleure gestion de ces troubles.

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 03/11/2024

Un manque de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur la santé, notamment des troubles de l'humeur et des problèmes physiques ou intellectuels. Mais jusqu'à quel point la privation de sommeil peut-elle être dangereuse ?

Santé

Déficit de sommeil

On peut mourir d'un manque de sommeil : vrai ou faux ?

question réponse

• 03/07/2024

Une nouvelle étude américaine a identifié quatre types distincts de dormeurs afin de mieux comprendre la relation entre le sommeil et la santé à long terme. Une sensibilisation sur les avantages d’un sommeil de qualité est plus que nécessaire.

Santé

Sommeil

Il existe quatre types de sommeil, et ils n'ont pas tous les mêmes effets sur la santé !

actualité

• 07/04/2024

Pour certaines personnes, la sieste est comme un bon café : un allié pour la journée. Ce moment de repos est effectivement bénéfique pour le cerveau, sous certaines conditions.

Santé

Sommeil

L'art de la sieste selon la science : quels moment et durée privilégier ?

actualité

• 09/09/2023

La sieste a des vertus comme d’abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s’en priver. Mais quels sont vos besoins selon votre âge, et quelle est la durée idéale d’une bonne sieste ?

Santé

Sommeil

Combien de temps doit durer une bonne sieste ?

question réponse

• 03/09/2023

La qualité du sommeil est un facteur important de notre santé globale. Chez les enfants qui vivent dans des environnements stressants, le sommeil permettrait même d’éviter les mauvais comportements à l’avenir.

Santé

Sommeil

Chez les enfants, le sommeil pourrait contribuer à réduire les comportements impulsifs

actualité

• 31/08/2023

Le sommeil est indispensable pour le développement du cerveau. Les troubles du sommeil peuvent donc avoir un effet néfaste sur l'organisme. © Alain Bachellier, Flickr, cc by nc nd 2.0

Santé

Sommeil

Trouble du sommeil

définition

• 17/03/2023

La sieste est un rituel de l'après-midi pour beaucoup de personnes. Si elle permet de se reposer, elle ne ferait pas forcément du bien à notre cœur.

Santé

Sommeil

La sieste, une habitude dangereuse pour la santé ?

actualité

• 27/07/2022

Deux tiers des Français déclarent manquer de sommeil et un sur deux se plaint de difficultés à s’endormir ou de réveils au milieu de la nuit. Un véritable fléau du en grande partie à notre mode de vie, qui aggrave l’insomnie chronique. Pourtant, de nouvelles habitudes suffisent souvent à régler le problème. Voici 10 réflexes à adopter.

Santé

Sommeil

Sommeil : 10 conseils pour bien dormir

question réponse

• 28/06/2022

Un nouveau médicament a été autorisé contre l'insomnie. © Ivan Samkov, Pexels

Santé

Sommeil

Problème de sommeil ? Ce nouveau médicament pourrait soulager vos insomnies !

brève

• 02/06/2022

Habitué à animer les débats au sujet de ses effets ou de sa législation, le CBD continue à intriguer les chercheurs et à faire l’objet de nombreuses études. L’une d’entre elles, menée par Radicle Science auprès de plus de 3.000 participants, a révélé de nettes améliorations dans la qualité de vie. Et l’un des pans du quotidien qui pose souci chez de nombreux Français étant le sommeil, la rédaction de Futura a souhaité se pencher un peu plus sur la question des éventuels bénéfices du CBD pour atténuer, voire faire disparaître les problèmes de sommeil.

Santé

Sommeil

Et si le CBD était la réponse aux problèmes de sommeil ?

question réponse

• 11/04/2022

Quand on vieillit, on dort souvent de moins en moins bien. Les somnifères marchent parfois, mais pas toujours. On récupère moins vite. Mais pourquoi ? La réponse pourrait bien se trouver dans notre cerveau, au niveau des neurones orexinergiques. En effet, la qualité et la quantité de ce type de neurones, impliqués dans l’état de veille, se modifient avec l’âge. Explications.

Santé

Déficit de sommeil

Pourquoi dort-on de moins en moins bien avec l'âge ?

actualité

• 28/02/2022

Le manque de sommeil accroît le risque d’isolement social. © UC Berkeley

Santé

Déficit de sommeil

Quand le manque de sommeil rend associal et antipathique

brève

• 20/09/2021

Une saine hygiène de vie est généralement indispensable pour conserver la ligne et être en bonne santé. Si, à ce sujet, il est bien évidemment question d'alimentation et d'activité physique, on oublie souvent le sommeil. Pourtant, ce dernier est primordial comme le montre une nouvelle étude américaine.

Santé

Déficit de sommeil

Le manque de sommeil entraînerait rapidement une prise de poids

actualité

• 26/09/2019

Les Français font partie des plus gros dormeurs de la Planète. Nos nuits durent 33 minutes de plus que celles des Japonais et 22 minutes de plus que celles de nos voisins allemands. Pourtant, même chez nous, le temps de sommeil a tendance à diminuer et de nombreuses personnes souffrent d’un déficit de sommeil ou d’insomnie chronique.

Santé

Sommeil

Sommeil : les pays où l'on dort le plus

question réponse

• 30/06/2019

Pour la première fois, la durée du sommeil quotidien est passée en dessous de la barre des 7 heures en France. L'attrait des écrans, le bruit, les trajets quotidiens, le travail décalé, le tabagisme participent au manque de sommeil de la population.

Santé

Médecine

Sommeil : les Français dorment moins de 7 heures par nuit

actualité

• 12/03/2019

La fatigue et la somnolence sont responsables d’un accident mortel sur trois sur autoroute, selon la Sécurité routière. La faute aux mauvaises habitudes des conducteurs, pourtant simples à éviter.

Santé

Somnolence

Vacances : 8 conseils pour ne pas s’endormir au volant

question réponse

• 18/08/2018

La personne insomniaque n’arrive pas à s’endormir ou se réveille la nuit ou bien trop tôt le matin. © amenic181, fotolia

Santé

Sommeil

Insomnie

définition

• 17/06/2018

Si la sensation d'insomnie est la même pour tout le monde, sa genèse et son installation sont plus complexes qu'il n'y paraît. Il n'existe pas une insomnie, mais des insomnies. Et pour chacune… son traitement.

Santé

Effet du sommeil sur la santé

Quel traitement contre l'insomnie ?

question réponse

• 07/10/2017

Bien dormir pourrait aider les hommes à se protéger du cancer de la prostate, une des formes de cancer les plus courantes chez la gent masculine. Cette découverte montre une fois de plus les vertus du sommeil sur la santé et devrait tous nous encourager à le ménager.

Santé

Biologie

Un bon sommeil protègerait contre le cancer de la prostate

actualité

• 22/01/2014

Des scientifiques suédois viennent de démontrer les méfaits d'une nuit blanche sur le cerveau. C’est un peu trop tard pour le Nouvel An 2014, mais cela devrait inciter les fêtards à se coucher plus tôt dans le futur.

Santé

Médecine

En bref : les nuits blanches sont mauvaises pour le cerveau

actualité

• 03/01/2014

Durant l’éveil, notre cerveau accumulerait des déchets dus à l’activité des neurones. La nuit, tous les détritus seraient éliminés à un débit élevé. Voilà peut-être l’explication aux propriétés récupératrices du sommeil.

Santé

Santé

Le sommeil, période privilégiée du « lavage de cerveau »

actualité

• 21/10/2013

Une vaste étude apporte des éléments précisant qu’à sept ans, les enfants qui ne se couchent pas à des horaires réguliers ont des performances cognitives inférieures aux autres en lecture, en maths et pour se repérer dans l’espace. L’effet serait même plus prononcé chez les petites filles.

Santé

Vie

Coucher les enfants à heure fixe pour qu’ils soient plus intelligents

actualité

• 14/07/2013

Mieux vaut dormir que guérir ! Des scientifiques américains annoncent avoir montré que pratiquer la grasse matinée pendant le weekend augmentait la sensibilité de l’organisme à l’insuline, et donc préviendrait ou limiterait le diabète. Du moins chez les hommes. Et si les médecins se mettaient à prescrire de bonnes nuits de sommeil ?

Santé

Diabète de type 2

Diabète : des grasses matinées le weekend en guise de traitement ?

actualité

• 21/06/2013

Bien dormir, c’est aussi important que bien se nourrir et bien courir ! Alors qu’on associe le déficit de sommeil à des risques de diabète ou d’obésité, les mécanismes sous-jacents commencent peu à peu à se dévoiler. Les cellules adipeuses, celles de la graisse, deviennent bien moins sensibles à l’insuline quand la nuit a été trop courte. Voilà peut-être le début d’une explication…

Santé

Médecine

Diabète : les cellules de la graisse ont besoin de sommeil

actualité

• 17/10/2012

S’endormir peu de temps après avoir vécu un traumatisme renforcerait les émotions négatives liées à cet événement. C’est du moins la conclusion d’une étude américaine qui contredit de précédents travaux sur le sujet. Elle montre aussi qu'en contrepartie, rester éveillé permet d’affronter plus sereinement les mauvais souvenirs.

Santé

Médecine

Après un traumatisme psychologique, il ne faudrait pas dormir !

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• 25/01/2012