Ce sont parfois des phrases complètes, intelligibles ou totalement incohérentes, ce sont des mots, des chuchotements, des rires, des cris… dont le dormeur n'a aucun souvenir à son réveil. Parler pendant son sommeil est un phénomène inoffensif, mais la somniloquie est une énigme pour la science qui peine à expliquer ce trouble du sommeil, encore très peu étudié.

 

au sommaire

    Parler pendant son sommeil vous est certainement déjà arrivé. Comme pour 71 % des hommes et 75 % des femmes, selon la Société française de Recherche et Médecine du Sommeil. Mais pourquoi certains d'entre nous sont-ils presque quotidiennement somniloques ?

    Environ 1,5 % de la population adulte parlerait presque toutes les nuits dans son sommeil, d'après la Société française de Recherche et Médecine du Sommeil (SFRMS). Même si cette parasomnie n'a rien de grave en soi, elle peut devenir gênante, en particulier pour le conjoint. Il est donc légitime de vouloir connaître l'origine de ce comportement.

    Comment expliquer la somniloquie ? 

    Malheureusement, les scientifiques n'ont pas encore identifié les causes de la somniloquie chronique. L'hypothèse d'une composante génétique n'a pas été réellement vérifiée, même si on a observé un comportement partagé au niveau familial dans certains cas. Seule certitude, des travaux ont noté une association fréquente entre la somniloquie et le somnambulisme, le bruxisme (grincer des dents) et les cauchemars.

    La somniloquie reste un phénomène mystérieux, inoffensif et souvent associé à certains troubles du sommeil comme le somnambulisme. © Motortion Films, shutterstock.com
    La somniloquie reste un phénomène mystérieux, inoffensif et souvent associé à certains troubles du sommeil comme le somnambulisme. © Motortion Films, shutterstock.com

    Malgré l'absence d'explication scientifique solidesolide, plusieurs facteurs favorisant la parole pendant le sommeil ont été identifiés, qui peuvent même entretenir la somniloquie. C'est le cas du décalage horaire qui perturbe le sommeil de façon globale, du manque de sommeil en général, du syndrome des apnées du sommeil ainsi que du stressstress et de l'anxiété.

    À noter que la fièvrefièvre ainsi que des désordres psychiatriques tels que les troubles anxieux sont souvent associés à une somniloquie.

    Comment réagir ? 

    Si vous êtes somniloque et cela vous gêne, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Il vous aidera dans la gestion de votre sommeil, ce qui pourrait réduire la fréquence du phénomène. Et si c'est votre conjoint qui parle dans son sommeil, surtout ne le réveillez pas. Si cela trouble votre propre sommeil, envisagez de porter des bouchons d'oreille. Pas d'inquiétude, le fait de parler n'a aucun effet néfaste sur la santé de votre partenaire.