Les conséquences d’un manque de sommeil prolongé peuvent être désastreuses pour la santé physique et mentale. Il existe pourtant de nombreux facteurs qui impactent négativement le rythme de sommeil : stress, insomnie ponctuelle ou chronique, anxiété, changements hormonaux… Savez-vous que l’huile de CBD peut justement être utilisée pour favoriser un endormissement rapide et un sommeil réparateur ? Poursuivez votre lecture pour découvrir quelle huile de CBD choisir pour dormir !
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Selon une étude parue dans PLoS One en mars 2016 et réalisée par des chercheurs américains, le cannabidiol serait en mesure de réguler la stabilité du sommeil en interagissant avec le système endocannabinoïde. Désormais commercialisé en pharmacie, en magasin spécialisé et en ligne, le CBD peut être utilisé quotidiennement ou ponctuellement pour améliorer le rythme de sommeil, notamment sous forme d’huile.
Comment choisir son huile de CBD pour bien dormir ?
Vous souffrez de troubles du sommeil et vous ne savez pas quelle huile de CBD choisir pour dormir ? Sachez que le choix d’une huile de CBD dépend, en grande partie, de la qualité et des effets recherchés.
Si vous n’avez jamais utilisé l’huile de CBD de manière régulière, vous pouvez sélectionner une huile avec un dosage de cannabidiol qui varie de 10 à 15 % environ. La concentration de cannabidiol nécessaire au bon endormissement peut évidemment varier d’un individu à un autre, en fonction de :
- l’importance des troubles du sommeil ;
- la constitution (âge, poids et taille) ;
- la sensibilité de l’organisme.
Choisir une huile de CBD avec une concentration de 10 à 15 % peut ainsi vous permettre de découvrir les bienfaits du cannabidiol sur le sommeil de manière progressive.
À noter : plus l’huile sélectionnée bénéficie d’un pourcentage de CBD élevé, moins il est nécessaire d’en consommer une grande quantité. Cela se compte en nombre de gouttes.
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Le cannabidiol possède de nombreuses vertus naturelles qui impactent plus ou moins significativement le sommeil, son déclenchement ainsi que sa qualité.
Les bienfaits du CBD liés à l’endormissement
En agissant directement sur le stress et la contraction des muscles, l’huile de CBD apaise l’esprit et favorise la décontraction complète du corps. Plus précisément, le cannabidiol agit indirectement sur la modulation circadienne du sommeil. Il favorise ainsi l’endormissement, améliore la qualité du sommeil et aide l’organisme à basculer vers le sommeil profond qui est la phase de sommeil la plus réparatrice.
Les autres effets du CBD sur le sommeil
Lorsque les troubles du sommeil sont liés au stress ou à l’anxiété, le CBD améliore la productivité tout au long de la journée en agissant directement sur ces causes. Il est alors beaucoup plus facile et naturel de s’endormir rapidement, le soir venu.
Le CBD régule également les différentes phases de sommeil : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. En les rééquilibrant, il prolonge le sommeil et améliore le niveau de concentration disponible en journée.
Quand et comment utiliser l’huile de CBD pour s’endormir ?
Qu'elle soit pressée à froid, bio ou encore tout à fait classique, l’huile de CBD peut être utilisée pour dormir via deux principales voies d’administration :
- orale (ingérez le dosage souhaité seul, avec un sucre ou tout autre aliment de votre choix) ;
- sublinguale (versez quelques gouttes d’huile de CBD sous votre langue).
La fréquence d’utilisation de l’huile de CBD dépend de la nature des troubles du sommeil et de leur gravité. Elle peut donc être ponctuelle ou régulière. Vous pouvez, en cas de doute, demander conseil à votre pharmacien.
Pour découvrir dans quels autres cas vous pouvez utiliser l’huile de CBD, rendez-vous ici.
