Le microbiote vaginal est un ensemble de micro-organismes qui vivent dans le vagin et qui jouent un rôle crucial dans la santé des femmes. Un déséquilibre dans le microbiote peut causer des infections vaginales, des irritations, des pertes malodorantes, des douleurs et des démangeaisons. Que faut-il faire pour le préserver ? 

Le microbiote vaginal est un ensemble de micro-organismes, principalement des bactéries, qui colonisent le vagin chez les femmes en âge de procréer. Ce microbiote est en équilibre avec l'hôte et joue un rôle crucial dans la santé des femmes en contribuant à maintenir un pH vaginal acide et à prévenir la prolifération de micro-organismes pathogènes.

À quoi sert le microbiote vaginal ?

Le microbiote vaginal est composé principalement de bactéries lactiques telles que Lactobacillus crispatus, Lactobacillus jensenii, Lactobacillus gasseri, qui produisent de l'acide lactique, de l'acide acétique et de l'eau oxygénée, ce qui contribue à abaisser le pH vaginal. Un pH acide (entre 3,8 et 4,5) empêche la prolifération de bactéries pathogènes, telles que Gardnerella vaginalis, et limite la croissance de Candida albicans, responsable de la candidose vaginale.

Le microbiote vaginal joue également un rôle important dans la réponse immunitaire de l'hôte. Les bactéries lactiques produisent des substances telles que des cytokines et des défensines, qui aident à maintenir l'équilibre entre les micro-organismes et l'hôte et à prévenir les infections.

Un déséquilibre du microbiote vaginal, également appelé dysbiose, peut entraîner des problèmes de santé tels que des infections vaginales, des pertes malodorantes, des douleurs et des démangeaisons. Un traitement approprié pour restaurer l'équilibre du microbiote vaginal peut aider à prévenir ces problèmes de santé.

Un microbiote est un ensemble de micro-organismes. © picture-waterfall, Adobe Stock
Un microbiote est un ensemble de micro-organismes. © picture-waterfall, Adobe Stock

Comment préserver le microbiote vaginal ?

Il est possible d'agir pour maintenir, voire rétablir l'équilibre du microbiote vaginal et prévenir certains problèmes de santé.

Pour rétablir l'équilibre du microbiote vaginal, il est recommandé d'adopter une approche globale qui combine plusieurs stratégies. Voici quelques exemples :

  • évitez d'utiliser des produits parfumés ou irritants pour la zone intime, tels que les savons, les lotions et les tampons parfumés. Utilisez plutôt des produits doux et non parfumés ;
  • portez des sous-vêtements en coton plutôt qu'en matière synthétique qui peuvent favoriser la prolifération de bactéries et causer des irritations ;
  • évitez les douches vaginales, qui peuvent perturber l'équilibre du microbiote ;
  • utilisez des préservatifs lors de rapports sexuels pour prévenir les infections sexuellement transmissibles et protéger le microbiote vaginal ;
  • évitez les bains chauds prolongés et les saunas qui peuvent favoriser la croissance de bactéries ;
  • évitez de porter des vêtements serrés qui peuvent retenir la chaleur et l'humidité ;
  • enfin, travaillez à réduire votre niveau de stress en adoptant des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

Si vous rencontrez des symptômes persistants tels que des douleurs ou des démangeaisons, il est recommandé de consulter un médecin pour un traitement approprié.