Shilajit : quels sont ses bienfaits méconnus pour le corps et l’esprit ?

Le shilajit, trésor de la médecine ayurvédique, suscite un intérêt grandissant dans le monde occidental. Cette substance noire, extraite des roches montagneuses, est réputée pour ses propriétés énergisantes et détoxifiantes. Plongeons au cœur de ce remède ancestral pour comprendre son origine, sa composition et ses effets sur notre santé.

Origines et composition du shilajit

Le shilajit, dont le nom sanskrit signifie « conquérant de la montagne et destructeur de faiblesse », est utilisé depuis plus de 3 000 ans dans la médecine traditionnelle indienne. Cette substance se forme lentement au cœur des montagnes, résultant de la décomposition de matièresmatières végétales et minérales.

On le trouve principalement dans l'Himalaya, mais aussi en Mongolie, en Chine, au Tibet et en Russie. Sa récolte s'effectue à des altitudes comprises entre 1 500 et 4 000 mètres, lorsque la chaleurchaleur le fait suinter des roches.

La composition du shilajit est remarquable :

• 85 minérauxminéraux et oligo-élémentsoligo-éléments différents ;
• acideacide fulvique en concentration élevée ;
• vitamines A, B et C ;
• triterpènes, benzopyrones et lipides phénoliques.

Cette richesse en nutriments fait du shilajit un superaliment potentiel, particulièrement intéressant pour lutter contre la fatigue chronique.

Le shilajit, véritable concentré de nutriments issu des montagnes himalayennes, offre de multiples bienfaits pour l'organisme et est réputé pour ses propriétés énergisantes et détoxifiantes. © Eskimaks, iStock

Bienfaits du shilajit sur la santé

Les propriétés du shilajit sont multiples et variées. Voici un aperçu de ses principaux bienfaits :

1. Effet antidouleur : des études sur des animaux ont montré une efficacité comparable à certains analgésiquesanalgésiques puissants, sans les effets secondaires associés.
2. Boost de la libidolibido : le shilajit augmenterait le taux de testostérone, améliorant ainsi la fertilité masculine et le désir sexuel.
3. Régulation du cholestérolcholestérol : une consommation régulière pourrait réduire le taux de cholestérol total et de triglycéridestriglycérides dans le sang.
4. StimulationStimulation cognitive : l'acide fulvique présent dans le shilajit favoriserait la mémorisation et l'apprentissage, offrant un potentiel préventif contre le déclin cognitif.
5. Récupération musculaire : les sportifs pourraient bénéficier d'une meilleure adaptation musculaire à l'effort grâce au shilajit.

Précautions d'emploi et contre-indications

Malgré ses nombreux atouts, le shilajit n'est pas exempt de risques. Il est important de prendre certaines précautions :

1. DosageDosage et qualité : optez pour un shilajit contenant au moins 50 % d'acide fulvique. La posologie recommandée varie, mais une cure de quelques semaines est généralement préconisée.
2. Contre-indications : le shilajit est déconseillé aux personnes souffrant de : troubles rénaux, gouttegoutte ou taux élevé d'acide uriqueacide urique, hémochromatose (excès de ferfer).
3. Populations à risque : les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter sa consommation.
4. Moment de prise : pour bénéficier de son effet tonifiant, il est recommandé de le consommer le matin ou le midi, mais pas le soir.

Bien que le shilajit soit un complément naturel prometteur, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant d'entamer une cure, particulièrement en cas de pathologiepathologie préexistante ou de prise de médicaments.

Un trésor naturel à découvrir avec prudence

Le shilajit, véritable concentré de nutriments issu des montagnes, offre un potentiel fascinant pour la santé. Ses bienfaits variés, de l'amélioration de la libido à la stimulation cognitive, en font un complément séduisant. En revanche, comme pour tout produit naturel puissant, la prudence reste de mise. Une approche éclairée, combinant connaissance des effets et respect des contre-indications, permettra de profiter pleinement de ce don de la nature tout en préservant sa santé.