Petit rappel, le CBD ou cannabidiol est un des principes actifs extrait de la plante du cannabis. De plus en plus utilisé pour ses vertus thérapeutiques, « le CBD est considéré, comme les compléments alimentaires, comme un nouvel aliment. Il est en cours d'évaluation par l’Autorité européenne de sécurité des aliments », explique l’Assurance maladie. Tour d’horizon du dosage qui serait conseillé dans un programme minceur.
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S'il est important de mentionner, comme le met en avant une publication de la National Library of Medicine* – la Bibliothèque nationale de médecine aux États-Unis – que les données sur les vertus du CBD n’émanent majoritairement pas d’essais cliniques, force est de constater que son utilisation ne cesse de progresser. Consommer sous forme de tisanes, d'huiles ou encore de gummies, de plus en plus de plateformes e-commerce en proposent à leurs clients.
Le CBD peut-il permettre de maigrir ?
Le CDB ne peut pas se substituer à un médicament préconisé par un médecin et il est interdit aux personnes prenant un traitement, aux mineurs et aux femmes enceintes ou allaitantes.
Néanmoins, certaines marques plébiscitent ses vertus qui pourraient contribuer à la perte de poids grâce à des effets anorexigènes.
L’effet du CBD sur votre appétit
En 2022, une étude menée par la National Library of Medicine démontre que la prise de CBD réduit l’appétit et/ou le poids, dans la majorité des cas. Qu’il soit CBD pas cher ou plus onéreux, il agirait sur la production de l’hormone régulant la sensation de satiété, la leptine, permettant ainsi de mieux maîtriser les fringales.
Un peu de technique…
Le CBD fait partie de la famille des cannabinoïdes. Les récepteurs cannabinoïdes CB1 se trouvent dans le système nerveux. Les endocannabinoïdes sont des cannabinoïdes identiques à ceux présents dans le cannabis, mais existants naturellement dans l’organisme. Ils se lient aux récepteurs cannabinoïdes CB1 et indiquent au système endocannabinoïde qu’il doit réagir en réponse à leurs signaux pour le maintien de l’équilibre du corps. La prise de CBD pourrait donc réguler l’appétit chez les personnes désireuses de perdre du poids.
De plus, le CBD est un antioxydant naturel riche en nutriments. Ces derniers joueraient un rôle important dans la stabilité physiologique.
Comment prendre le CBD dans le cadre d’un régime minceur ?
Une consommation traditionnelle
Le CBD peut se consommer via les méthodes de combustion ou de vaporisation. La première consiste à brûler la matière végétale pour ensuite en inhaler la fumée. La seconde, elle, est générée par un vaporisateur, un appareil chauffant le CBD à une température qui le libérera sous la forme de vapeur. La pratique la plus recommandée s’avère la vaporisation puisqu’elle réduit les substances nocives qui persistent lors de la combustion.
Le CBD assimilé à vos meilleures recettes
Smoothies, salades ou pâtisseries, les possibilités sont grandes pour cuisiner avec du CBD dont la quantité à intégrer se dose très facilement ! Cette maîtrise vous permettra une consommation progressive, notamment dans le cadre d’une utilisation régulière si vous choisissez spécifiquement de perdre du poids.
Quel dosage de CBD est conseillé pour maigrir ?
Un usage adapté à votre corps et vos habitudes
L’usage du CBD dans un programme de perte de poids dépend d’abord de votre poids lui-même, puis de votre alimentation et enfin de votre métabolisme. Il serait recommandé de débuter la prise de CBD par de faibles doses puis d’augmenter progressivement selon votre tolérance et les effets perçus. Attention, s’il est sage d’écouter votre corps et d’adapter les doses pour trouver le juste équilibre, il est encore plus raisonnable de vous renseigner auprès de votre médecin traitant. Il saura « juger de la pertinence de l’utilisation de CBD et de ses éventuels risques d’interaction », comme le conseille l’Assurance maladie. Il vous apportera des conseils sur le dosage du CBD et la façon de l’utiliser au quotidien.
L’intégration du CBD dans votre régime
Si l’huile de CBD ne remplace pas l’exercice physique ou la mise en place d’une alimentation équilibrée, elle est une composante de votre régime minceur. Il est préférable d’informer votre médecin traitant de votre volonté d’intégrer l’huile de CBD à votre régime.
Quelle forme de CBD utiliser pour maigrir ?
Quelle qu’en soit la forme, il reste opportun d’évoquer votre prise éventuelle de CBD auprès de votre médecin traitant.
Les huiles de CBD pas chères
L’huile de CBD est reconnue pour sa simplicité d’utilisation et son efficacité. De plus, elle peut être accessible à des tarifs abordables pour que chaque personne entreprenant un régime puisse bénéficier de ce produit.
Les tisanes et les infusions à base de CBD
Les tisanes et les infusions font souvent partie d’une routine minceur. Si vous en êtes adepte, celles à base de CBD peuvent être faites pour vous ! En plus de ses vertus minceur, elles seraient réputées pour leurs propriétés apaisantes et relaxantes.
Les gummies (ou gélules) au CBD
Gummies et gélules s’avèrent pratiques car elles sont faciles à transporter et peuvent être ingérées à tout moment de la journée. Attention, il est important de vous assurer que ces produits ne contiennent pas de sucres ajoutés qui pourraient entraver vos efforts pour perdre du poids.
* Source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33221931/
** Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9525229/
*** Source : https://www.ameli.fr/gironde/assure/sante/medicaments/cannabidiol-cbd-non-medical-definition-et-precautions-d-utilisation
