En hiver, il est important de prendre soin de son cœur. Le froid a un impact significatif sur le système cardiovasculaire. La Fédération française de cardiologie informe sur les risques : chaque degré de baisse de température augmente de 2 % le risque d'infarctus. Les personnes âgées et celles atteintes de maladies cardiovasculaires sont particulièrement vulnérables. Pour éviter ces risques, il est essentiel de se vêtir chaudement, de limiter les efforts violents par temps froid, de surveiller les symptômes cardiaques.
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En cette période hivernale où les températures déclinent, il est essentiel de prendre soin de votre cœur. Le froid peut avoir un impact significatif sur notre système cardiovasculaire. La Fédération française de cardiologie a décidé de communiquer et d'informer les personnes sur les précautions à prendre pour préserver leur santé cardiaque pendant la saisonsaison froide.
Quels sont les effets du froid sur le cœur ?
Les effets du froid sur le cœur sont indéniables. Chaque réduction de la température de 1 °C est associée à une augmentation de 2 % du risque d'infarctus du myocarde dans les quatre semaines suivantes. Les deux premières semaines sont les plus critiques. Lorsque l'hiverhiver s'installe, notre organisme doit fournir davantage d'énergieénergie pour contrer les effets du froid et maintenir une température corporelle stable. En conséquence, le cœur doit battre plus rapidement, sa consommation d'oxygène augmente, et les vaisseaux se contractent, favorisant la coagulation sanguine. De plus, le froid peut provoquer une déshydratation, ce qui rend le sang moins fluide et oblige le cœur à travailler plus dur pour fonctionner correctement.
Quel est l'impact du froid sur les maladies cardio-vasculaires ?
En hiver, le nombre d'accidents cardiovasculaires augmente, contribuant à environ la moitié de la surmortalité saisonnière. Même une activité physiquephysique légère par temps froid équivaut à un effort considérable pour le cœur, comparable à courir un 100 mètres. Les artères coronaires peuvent se contracter, provoquant potentiellement la rupture de plaques d'athéromeathérome, ce qui peut déclencher des accidents cardiaques aigus par thrombose. Les personnes les plus vulnérables sont celles souffrant de pathologiespathologies cardiovasculaires, de troubles du rythme cardiaque, d'accidents vasculaires cérébraux, ou qui ont plus de 70 ans. Le corps devient moins résistant aux variations de température en vieillissant. Il est important de noter que les variations rapides de température d'un jour à l'autre, exacerbées par le vent, peuvent également augmenter les risques.
Que faire pour prendre soin de son cœur l'hiver ?
Pour prendre soin de votre cœur cet hiver, suivez ces recommandations :
- habillez-vous chaudement, en particulier les extrémités et la tête, et n'oubliez pas que les hommes chauves sont plus vulnérables aux phénomènes vasoconstricteurs ;
- évitez les efforts violents en extérieur par temps froid sans un échauffement préalable pour vous acclimater ;
- réduisez vos activités en cas de pic de pollution associé à des températures basses, car les particules fines et le monoxyde d'azotemonoxyde d'azote augmentent le risque d'infarctus ;
- soyez attentif à tout symptômesymptôme, tels que la sensation d'oppression dans la poitrine, les palpitations, l'essoufflement, les douleursdouleurs thoraciques à l'effort, les vertiges, et consultez rapidement en cas de doute.
Par ailleurs, le froid, le stressstress et le tabagisme peuvent agir en synergiesynergie pour accroître considérablement le risque d'infarctus du myocardemyocarde. Le stress augmente la fréquence cardiaque, le froid contracte les artères coronaires, et le tabac accélère le rythme cardiaque tout en aggravant le rétrécissement des artères. Ces trois facteurs combinés peuvent entraîner une obstruction complète des artères si des plaques d'athérome sont déjà en formation. Par conséquent, il est impératif de prendre des mesures pour réduire ces risques potentiels, notamment en évitant le tabac et en gérant efficacement le stress, surtout par temps froid.
