L’émergence des compléments alimentaires à base de collagène témoigne de l’importance de cette protéine pour le corps. Savez-vous, pour autant, quel est son rôle et quels sont les différents bienfaits du collagène ? Avant d’entrer dans le vif du sujet, en voici la définition scientifique : protéine structurelle naturellement présente dans le corps humain et qui joue un rôle crucial dans le maintien de la santé des tissus conjonctifs.
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Lorsqu’il est ingéré sous forme de complément alimentaire, le collagène peut être animal (marin ou bovin), mais aussi végétal. Ses bienfaits pour le corps sont alors identiques à ceux des protéines fibreuses naturellement présentes dans l’organisme : régénération cellulaire, cicatrisation, élasticité… Le rôle du collagène est multiple, mais surtout moins complexe qu’il en a l’air. Voici ses trois principaux bienfaits !
Bienfait n° 1 : le collagène favorise la récupération musculaire
Le collagène est présent dans les structures de soutien des muscles et des organes, mais également dans le cartilage. Il n’est donc pas surprenant que son principal bienfait soit lié au sport et à la musculation.
Vous vous demandez à quoi sert exactement le collagène en musculation et quel est son rôle au niveau des muscles ? La réponse est simple : il est essentiel à la régénération des tissus ainsi qu’à la souplesse des articulations.
Si les sportifs ont tendance à utiliser du collagène en poudre, c’est avant tout pour améliorer leur pmobilité et leur récupération musculaire. Les meilleurs compléments alimentaires en poudre à base de collagène et leurs bienfaits permettent ainsi d’améliorer les performances sportives, tout en luttant contre certaines douleurs : arthrose, douleurs articulaires, etc.
Bienfait n° 2 : le collagène ralentit le vieillissement cutané
À partir de l’âge de 20 ans, la production naturelle de collagène ralentit. Elle réduirait d’environ 1 % chaque année ! Au-delà de 45 ans, son taux diminuerait de plus ou moins 30 %. Cette baisse de la production de collagène correspond à un processus biologique normal, qui affecte cependant l’apparence de la peau.
Le rôle du collagène sur le visage consiste principalement à maintenir l’élasticité de la peau. Il participe à ralentir et à atténuer les signes du vieillissement cutané : ridules, rides, relâchement cutané, perte d’éclat, etc. Les bienfaits du collagène pour la peau sont donc nombreux :
- diminution des imperfections ;
- effet repulpant ;
- atténuation des signes de l’âge ;
- renforcement de la défense naturelle de la peau.
Notez que ces bienfaits du collagène sont d’autant plus puissants lorsqu’ils sont couplés à ceux de l’acide hyaluronique.
Le saviez-vous ?
Le peptide de collagène hydrolysé correspond à la forme de collagène la plus assimilable par l’organisme. On le retrouve dans certains compléments alimentaires destinés à la santé du corps, de la peau, des ongles et des cheveux.
Bienfait n° 3 : le collagène embellit les ongles et les cheveux
La beauté des ongles et des cheveux n’échappe pas aux bienfaits de la protéine de collagène. Cette dernière peut notamment être utilisée pour renforcer les ongles, accélérer leur pousse et améliorer leur apparence.
En ce qui concerne les cheveux, le collagène est particulièrement efficace pour entretenir la brillance et renforcer la fibre capillaire. Les cheveux deviennent alors plus résistants et plus épais. Après une cure de collagène, certaines personnes observent même une réduction de la chute des cheveux.
