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À côté des traitements traditionnels, les chercheurs ont mis au point de nouvelles technologies pour soigner les personnes atteintes de dépression. Trois traitements alternatifs majeurs ont aujourd'hui la faveur des thérapeutes : la luminothérapieluminothérapie, la stimulationstimulation magnétique transcrânienne et les électrochocsélectrochocs. Ces approches alternatives servent de compléments aux autres méthodes et ouvrent la voie à des pistes innovantes. Voyons ici la luminothérapie.
La luminothérapie est un traitement alternatif de la dépression qui peut être utilisé en complément de médicaments et psychothérapies. © Larisa-K, Pixabay, DP
Principe de la luminothérapie
La luminothérapie ou encore photothérapiephotothérapie permet de réguler l'horloge biologiquehorloge biologique grâce à l'utilisation de lampes reflétant un niveau suffisant de lumière dont l'intensité peut atteindre jusqu'à 10.000 lux. Elle diminue le taux de mélatonine, l'hormonehormone du sommeilsommeil que l'on retrouve dans l'épiphyseépiphyse, et augmente les taux de sérotoninesérotonine et de dopaminedopamine, dont le rôle sur la régulation de l'humeur est bien connu.
Où pratiquer la luminothérapie ?
On peut pratiquer la luminothérapie chez soi, avec l'équipement adapté, en s'exposant une trentaine de minutes par jour. Il existe aussi, dans certains pays du nord de l'Europe notamment, des centres de luminothérapie, où peuvent se rendre les patients. Cette méthode est efficace pour soigner la dépression saisonnièredépression saisonnière. La lumière captée par les yeuxyeux est aussitôt envoyée dans les noyaux suprachiasmatiques (là où se croisent les nerfsnerfs optiques), logés à la base de l'hypothalamushypothalamus, qui régule la vitalité et l'humeur des individus.
