Sevrage tabagique : les facteurs positifs et négatifs

Le processus pour arrêter de fumer commence d'abord par une prise de décision. Ainsi, pour le fumeur qui envisage son sevragesevrage tabagique, connaître ses forces et ses faiblesses est une véritable donne pour choisir les circonstances de l'arrêt et les aides qui lui sont appropriées.

Sevrage tabagique : le patch est l'une des possibilités pour s'arrêter de fumer. © Image Point Fr, domaine public

Plusieurs facteurs jouent dans le mûrissement de la décision, sa consolidation et sa réussite finale. Parmi ces facteurs, le contexte social tant intime qu'élargi et les facteurs psychologiques (18) sont déterminants. S'affranchir du tabac, c'est d'abord avoir l'idée de s'arrêter, faire mûrir le désir d'arrêter, passer à l'acte et s'y tenir.

Le sevrage tabagique dépend de la situation du fumeur : âge, entourage, consommation d'alcool... © lanier67, Flickr CC by-nc-nd 2.0 

Les docteurs D. Youssi et B. Dautznbers (18) ont étudié le cheminement de la volonté des fumeurs d'arrêter le tabac en définissant trois stades dans le processus :

• le stade de l'idée (l'avoir ou pas) ;
• le stade où l'idée s'est muée en désir d'arrêter l'usage du tabac ;
• le stade où le désir se transforme en acte effectif d'arrêter le tabac.

Des facteurs agissent positivement ou négativement sur chacun des stades, comme le montrent ces tableaux. Les facteurs positifs et négatifs du sevrage tabagique selon D. Youssi et B. Dautznbers (18).

Sevrage tabagique : les facteurs positifs

Sevrage tabagique : les facteurs négatifs