Gargarisme : qu'est-ce que c'est ?

Le gargarisme consiste à se rincer la gorge avec un liquideliquide sans l'avaler (le terme désigne aussi le liquide avec lequel on se gargarise). Ce remède est préconisé en cas de mal de gorge, de pharyngitepharyngite, de gorge enrouée, contre la mauvaise haleine ou comme mesure d'hygiène quotidienne.

Recettes de gargarismes

Il existe bien sûr des produits spéciaux vendus en pharmacie mais il est également possible de confectionner ses propres préparations. Voici quelques idées.

• solution saline : une pincée de gros sel dans un verre d'eau tiède que l'on peut aromatiser ;
• au bicarbonatebicarbonate de soudesoude : une cuillère à café dans un verre d'eau ;
• décoction à base de plantes : angélique, menthe poivréementhe poivrée, thym, eucalyptus, camomille, bardane, sauge, clou de girofle ;
• au vinaigre de cidre (1 cuillère à soupe de vinaigre et 1 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède) ;

• thé vert ;

• sirop de réglisse : une cuillère à soupe pour un verre d'eau ;
• au miel et au citron : une cuillère à soupe de chaque par verre d'eau.

Comment faire un gargarisme ?

• prendre une petite quantité de liquide en bouche (avec trop d'eau on risque de s'étouffer) ;
• basculer la tête en arrière en gardant l'épiglotte fermée afin de ne pas avaler le liquide accidentellement ;
• souffler de l'airair par la bouche afin de former des bulles et faire circuler le liquide dans l'arrière-bouche et la gorge ; on peut prononcer le son « aaarrh » pour faciliter cette pratique ;
• recracher le liquide après 30 secondes environ ;
• renouvelez l'opération si nécessaire.

Quels sont les bienfaits du gargarisme ?

Les gargarismes offrent une série de bienfaits pour la santé bucco-pharyngée. Les gargarismes notamment sont bénéfiques pour soulager les maux de gorge, réduire l'inflammation et éliminer les bactéries responsables des infections. Ils sont également efficaces pour réduire les symptômessymptômes du rhume et de la grippegrippe, ainsi que pour apaiser la toux. En outre, les gargarismes peuvent contribuer à une meilleure hygiène buccale en éliminant les résidus alimentaires et les débris, tout en favorisant une haleine fraîche. Cette pratique simple et peu coûteuse constitue donc une mesure préventive et curative pour maintenir une santé bucco-pharyngée optimale.

Gargarisme : les contre-indications

• Chez les enfants de moins de six ans : ces derniers sont susceptibles d'avaler le produit par fausse-route et de s'asphyxier.
• En cas d'extraction dentaire : il risque de faire saigner la plaie.
• Ne pas utiliser du liquide trop chaud qui pourrait brûler la gorge.