Ischio-jambier : qu'est-ce que c'est ?

Les muscles ischio-jambiers correspondent à trois muscles de la cuisse situés à l'arrière de la partie supérieure de la jambe.

Muscles ischio-jambiers : anatomie

Innervés par le nerf ischiatique, ces muscles sont insérés en haut sur la tubérosité ischiatique et en bas sur le tibia et le péronépéroné. Les muscles ischio-jambiers comprennent :

• le muscle demi-tendineux (ou semi-tendineux),
• le muscle demi-membraneux (ou semi-membraneux), situé sous le muscle précédent,
• le biceps fémoral (ou biceps cruralbiceps crural).

Blessures et douleurs aux ischio-jambiers

Les muscles ischio-jambiers servent à la flexion du genou et à l'extension de la cuisse au niveau de l'articulation de la hanche. Ces muscles antagonistes du quadricepsquadriceps sont donc sollicités pour marcher, courir ou sauter, et dans de nombreux sports : football, rugby, cyclisme, course à pied...

Lorsque l'on pratique un sport sans être suffisamment échauffé, on court le risque de se faire une élongationélongation (ou déchirure) des ischio-jambiers : c'est le « claquage ». Une déchirure nécessite d'appliquer de la glace et de prendre du repos, le temps de la cicatrisationcicatrisation.