Muscle

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Muscle : questions réponses

Les protéines sont à la base de nombreux tissus et participent à de multiples processus physiologiques. Une carence peut se traduire par des symptômes variés. Voici quelles sont les personnes à risque et les signes qui doivent alerter.

Santé

Nutrition

6 signes que vous ne mangez pas assez de protéines

question réponse

• 03/11/2024

D’après les statistiques récentes de l’IFOP, plus de 80 % de Français souffrent de douleurs musculaires, en particulier à cause de leurs activités professionnelles. De même, les sportifs sont nombreux à ressentir des élancements après les efforts qu’ils ont consentis. Voici quelques idées pour récupérer musculairement ou se détendre après une dure journée de travail.

Santé

Sport

Les nouvelles technologies au service des personnes souffrant de courbatures et de douleurs

question réponse

• 28/06/2024

Découvrez en quoi consiste la technique de pressothérapie et comment l’utiliser pour favoriser la récupération musculaire et le bien-être physique.

Santé

Corps humain

Pressothérapie pour la récupération musculaire : comment ça marche ?

question réponse

• 15/04/2024

Le syndrome des loges, ou syndrome compartimental, se traduit par une compression d’un muscle dans sa loge, c’est-à-dire dans son compartiment. Il peut survenir à la suite d'un traumatisme ou lors de la pratique d’un sport. Le patient ressent des douleurs importantes, il peut s’agir d’une urgence médicale et chirurgicale. Quels sont les symptômes évocateurs ? Comment le diagnostiquer ? Quelle est la prise en charge ?

Santé

Corps humain

Quels sont les signes du syndrome des loges ?

question réponse

• 26/11/2023

Depuis quelques années, la notion de frein de langue restrictif, ou ankyloglossie, a refait surface. Telle une mode, une nouveauté, les freins de langue font parler d’eux. On leur attribue beaucoup de maux, mais c’est un sujet qui divise.

Santé

Corps humain

Frein de langue : un sujet controversé aux conséquences multiples

question réponse

• 02/04/2022

En 2022, pas question de faire du sur-place, enfin presque. Rameur, vélo elliptique ou corde à sauter, ces trois disciplines ne manqueront pas de vous faire transpirer. Avec des séances de sport réalisées directement chez vous, il vous sera plus facile de les intégrer à votre emploi du temps. Sur la pause déjeuner, après une dure journée de travail ou le week-end… À vous de trouver LE créneau horaire qui vous permettra de garder votre motivation intacte.

Santé

Sport

Trois bonnes résolutions sportives pour 2022

question réponse

• 13/01/2022

Celle que l’on surnomme la vitamine du soleil agit sur différents pans de notre santé : renforcement du système immunitaire, augmentation de la qualité des tissus musculaires, augmentation du capital osseux. Oui, on doit tous ces bienfaits à la vitamine D ! Où trouver cette vitamine si bénéfique ? Que se passe-t-il en cas de carence ? Qu’est-ce que la vitamine D et où en trouve-t-on ?

Santé

Vitamines

La vitamine D, votre allié santé à ne pas négliger

question réponse

• 04/01/2022

Les sportifs qui souhaitent davantage de masse musculaire doivent augmenter leurs apports en protéines. Où peuvent-ils les trouver et que mangent-ils pour prendre du muscle ?

Santé

Nutrition

Que faut-il manger pour prendre du muscle ?

question réponse

• 29/11/2020

Le vélo elliptique est un sport complet qui tonifie l’appareil cardiovasculaire et fait travailler tous les muscles du corps. Encore faut-il savoir s’en servir. Voici 5 conseils pour renforcer l’efficacité de votre entraînement, garder sa motivation et affiner les muscles souhaités.

Santé

Sport

Cinq conseils pour bien s’entraîner avec un vélo elliptique

question réponse

• 10/07/2020

Faut-il courir à jeun le matin, s’entraîner durant la pause déjeuner ou pratiquer une séance de fitness après le travail ? Certaines heures sont-elles plus efficaces pour brûler les calories ou faire travailler ses muscles ?

Santé

Sport

Rythme chronobiologique : quelle est la meilleure heure pour faire du sport ?

question réponse

• 06/07/2020

Douleur très vive et soudaine, la déchirure musculaire est très handicapante et peut se prolonger de quelques semaines à plusieurs mois. Comment évaluer sa gravité et favoriser la récupération la plus rapide possible ? Comment éviter les récidives ?

Santé

Sport

Comment soigner une déchirure ou un claquage musculaire ?

question réponse

• 04/07/2020

Contractures douloureuses, la crampes musculaires surviennent dans des circonstances diverses, notamment après un effort. Voici les erreurs à éviter, les conseils pour limiter le phénomène et éliminer la crampe quand elle apparaît.

Santé

Sport

Crampes musculaires : comment les éviter ?

question réponse

• 07/06/2019

Quel spectacle étrange que d'observer des flamants roses en train de dormir ! Réunis par milliers, ils se mettent sur une patte lorsqu'ils s'endorment. Voici quelques éléments d'explication pour mieux comprendre cette position peu naturelle.

Planète

Zoologie

Pourquoi le flamant rose dort-il sur une patte ?

question réponse

• 06/09/2018

Depuis des décennies, le modèle de balance calorique (apport/dépense) règne en maître. En se basant sur ce modèle, on peut donc penser en simplifiant que si on mange trop (apport), on grossit et que si on fait du sport (dépense), on maigrit. Mais ce modèle est en partie erroné.

Santé

Nutrition

Régime : manger moins pour maigrir, une bonne idée ?

question réponse

• 16/03/2018

« Mange tes épinards, si tu veux devenir fort ! » Enfant, nous avons tous entendu cette recommandation. Mais notre maman savait-elle réellement de quoi elle parlait ? Pas si sûr que ça…

Santé

Nutrition

Les épinards rendent-ils vraiment plus costaud ?

question réponse

• 17/12/2017

Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training, utilisé en salle de fitness ou chez soi, qui tonifie différents muscles des bras et des jambes. Il peut permettre de perdre du poids, associé à un régime adapté.

Santé

Sport

Le vélo elliptique et ses bienfaits

question réponse

• 13/02/2017

La mémoire musculaire n’existerait pas du point de vue génétique. C’est ce que montre une étude qui a trouvé que l'entraînement ne modifie pas l'expression des gènes dans les muscles à long terme. Mais l'exercice favorise la masse musculaire et la mémoire du geste.

Santé

Médecine

Sport : la mémoire musculaire existe-t-elle ?

question réponse

• 09/10/2016

Un coup de froid et notre corps tout entier se met à frissonner. Les dents sont notamment concernées puisqu'elles se mettent à claquer dès les premiers frimas. Il s’agit en fait d’un phénomène réflexe. Une réaction de défense de notre organisme face à des températures trop fraîches.

Santé

Dents

Pourquoi claque-t-on des dents quand il fait froid ?

question réponse

• 26/05/2016

Le tir à l'arc est un sport qui sollicite les muscles du dos, des bras et la ceinture abdominale. © Phovoir

Santé

Sport

Sport : le tir à l'arc

question réponse

• 19/11/2011

Des exercices spécifiques permettent de muscler le périnée. © Phovoir

Santé

Corps humain

Comment muscler son périnée ?

question réponse

• 13/10/2011

Avant de faire vos longueurs, échauffez bien vos articulations, sollicitées en natation. © Phovoir

Santé

Sport

Natation : les bons gestes pour les articulations

question réponse

• 01/10/2011

Les bodybuilders ont très souvent des veines apparentes sur leurs bras. © DR

Santé

Sport

Bodybuilders : pourquoi voit-on autant leurs veines ?

question réponse

• 16/01/2011

L'aquagym est un sport qui fait travailler toutes les parties du corps. © marestang.com

Santé

Sport

Sport : les bienfaits de l’aquagym

question réponse

• 26/12/2010