Les 4 meilleures vitamines D 2024 - vitamine D test & comparatif

La vitamine D est essentielle pour garantir la santé générale et en particulier des os. Normalement elle se synthétise de façon naturelle dans le corps humain grâce à l’alimentation et les rayons du soleil. De nombreuses personnes souffrent de carence en vitamine D, ce qui peut causer des problèmes de santé autant chez les enfants que chez les adultes. Pour les éviter, il faut alors opter pour un apport extérieur sous forme d’ampoule, de gélule ou de comprimé. Utilisez notre comparatif ci-dessous portant sur les vitamines D et trouvez celles qui vous conviennent en quelques minutes, tout comme des milliers d’autres personnes qui luttent contre cette carence. Nos études ont été effectuées sur la base de tests comparatifs auprès des consommateurs. Nous avons pu collecter, comparer et évaluer des commentaires et avis de clients sur différentes plateformes afin de vous permettre de faire le meilleur choix. Par le biais de ces investigations, vous pourrez profiter d’un réel gain de temps et vous épargner les mauvais achats.

vitamine D liste des meilleurs produits 2024

Dernière mise à jour: 30.11.2024 Le produit "arga Vitamine D3 Végétale" a été ajouté au classement à la position 1 avec la note 19.95.

Recommandation

Camille Gaudin

Au sein de l'équipe Conso FUTURA, je suis Camille, passionnée par l'univers de la santé et spécialisée dans le domaine des vitamines D. Mon expertise et ma quête constante de connaissances me permettent de vous guider à travers ce guide d'achat, en vous offrant des conseils éclairés et fiables pour faire le meilleur choix pour votre bien-être.

Plus d’infos sur Camille

Revu par

Yamina Clericy

produits testés 4

heures investies 15

études évaluées 31

évaluations lues 1062

Pourquoi nous faire confiance ?

Pour faire la comparaison de nos produits, nous nous basons en grande partie sur une évaluation participative en tenant compte des clients ayant déjà acheté un produit, et de tests plus avancés. Nous portons une attention particulière aux modèles que nous mettons en avant, et nous les choisissons de manière totalement indépendante. Cliquez ici pour en savoir plus.

Qu’est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D fait partie des vitamines liposolubles, c’est-à-dire des vitamines solubles dans les lipides. Elle est naturellement apportée par l’alimentation et se présente sous forme végétale ou animale ou encore synthétisée grâce aux rayonnements UVB du soleil. Néanmoins, pour les personnes qui n’en disposent pas en quantité suffisante, il existe des vitamines D à prendre sous forme de compléments.

Celles-ci peuvent être en ampoules, en gélules ou en gouttes. Ces compléments vitamines D aident à diminuer le risque de déficit et de développer l’ostéoporose. Il est toutefois recommandé de les prendre en quantité modérée et de façon naturelle, car l’excès peut endommager le foie et les reins, comme en témoignent les nombreux tests comparatifs.

À qui est-ce destiné ?

Les compléments vitamines D sont recommandés à toutes les personnes qui présentent un déficit en vitamine D, surtout les personnes qui ne peuvent pas souvent s’exposer au soleil, notamment celles qui vivent dans des régions très peu ensoleillées durant l’année.

Une femme enceinte a aussi besoin de ce supplément pour que la quantité présente dans son corps soit suffisante pour elle et son bébé. Le nourrisson et les enfants en croissance peuvent également en prendre pour favoriser le bon développement des os.

La vitamine D est conseillée aux personnes souffrant d’obésité et aux personnes âgées, qui ont besoin d’après les spécialistes d’un apport supérieur. Il a été prouvé que les personnes à la peau plus foncée ont tendance à avoir un besoin plus élevé en vitamine D et doivent donc ingérer un supplément au moins une fois par mois.

 Avantages & domaines d’application

Les différents tests comparatifs rapportent que la vitamine D intervient dans plusieurs cas notamment la prévention et la protection contre l’hypertension, quelques maladies mentales, l’arthrose et l’ostéoporose. Elle a la capacité d’améliorer de façon générale la santé et l’immunité ainsi que de diminuer le stress.

Elle permet aussi d’éviter chez les enfants la mauvaise croissance des os et leur déformation, les protégeant ainsi du rachitisme. C’est parce qu’elle favorise l’assimilation du calcium qu’elle permet un meilleur développement des os. D’après des études effectuées sur des cas d’enfants en Somalie, cette hormone intervient dans le développement efficace du cerveau. Elle peut donc diminuer le risque d’autisme chez les bébés.

Après un diagnostic, si vous souffrez d’une carence évidente et d’un manque de densité osseuse, il faut absolument que vous preniez une dose quotidienne. Pour les personnes âgées qui ne peuvent pas régulièrement passer du temps sous les rayonnements du soleil pendant la saison hivernale, la meilleure solution reste de prendre des compléments.

Note de l’expert

Avant tout achat, je recommande de veiller à la nature du supplément et au dosage. En effet, un dosage trop élevé de vitamine D dans le corps peut influencer la détérioration du foie et des reins. La dose conseillée se situe entre 10 à 50 μg par jour dépendant de chaque besoin. Je conseille de demander un avis médical avant de commencer une cure.

Informations sur les 7 principaux fabricants et marques

Les avis de consommateurs recueillis lors des tests comparatifs des meilleurs distributeurs de vitamine D nous ont permis d’établir une liste non exhaustive des principaux fabricants du marché.

Cette marque française a vu le jour en 2012 et siège à Toulouse. Son principe est de s’imposer en tant que partenaire santé. Les compléments alimentaires qu’elle produit sont étudiés pour répondre à tous les besoins et sont garantis sans gluten, additifs et colorants. Nutrivita inspire confiance, c’est d’ailleurs la cause de son ascension rapide sur le marché. Les prix sont raisonnables et dégressifs.

La marque Solgar s’est fait connaître partout dans le monde depuis sa création en 1947, grâce à la qualité exceptionnelle de ses compléments alimentaires d’origine naturelle. Elle fait partie des meilleures du marché et a même remporté plusieurs trophées dont le Grand prix du bien-être Marie-France 2021. Sa gamme de produits naturels est très appréciée par le public, comme le confirment les avis de clients émis lors de tests comparatifs.

Lancé par les laboratoires Ineldea, Pediakid est connu pour ses compléments alimentaires composés d’actifs 100 % naturels et de fabrication française. Puisqu’elle est dédiée aux tout petits jusqu’à l’adolescence, la marque fait encore plus attention à la qualité et la sécurité pour rassurer les parents. Le prix de leur vitamine D est très accessible.

Présent sur le marché depuis plus de 60 ans, la marque française Alvityl est devenue un véritable allié pour la croissance optimale des enfants et pour la vitalité des grands. La firme possède une large gamme de compléments alimentaires fiables et efficaces dont une dizaine de vitamines D. Si l’on en croit les avis de consommateurs, ses vitamines D font partie des meilleures ventes du marché.

La jeune marque française Nutri & Co a été créée en 2017 à Aix-en-Provence. Même si elle a eu du mal à s’imposer, elle a su trouver sa place grâce à sa transparence sur les origines des ingrédients qu’elle utilise et son engagement en tant que guide auprès de sa clientèle avec des présentations claires et simples. Les tarifs sont considérés comme raisonnables.

La marque Granions se classe parmi les meilleures marques du marché, en raison de la grande qualité de ses produits qui ont fait son succès. Cette entreprise est spécialisée dans l’oligothérapie depuis 70 ans et possède son propre laboratoire. La gamme Granions santé est conçue via une sélection rigoureuse d’ingrédients pour une meilleure efficacité.

Le laboratoire Nutrisanté a été lancé en 1992 après une prise de conscience. Depuis son existence, celui-ci a créé plusieurs compléments alimentaires biologiques spécifiques dont les vitamines D. La qualité des produits Nutrisanté a séduit les consommateurs, comme le confirment les divers tests comparatifs, alors que les prix restent accessibles.

Comment fonctionne une vitamine D ?

La synthèse de la vitamine D par l’organisme est directement liée à l’exposition aux rayons du soleil. Elle joue un rôle important pour le corps humain, notamment, sur la santé des os, mais également du système immunitaire. C’est grâce à elle que l’organisme arrive à absorber le phosphore ainsi que le calcium, ce qui favorise la consolidation des tissus osseux.

Cette même absorption est également importante pour le renouvellement des tissus musculaires. La vitamine D offre aussi un effet protecteur contre le cancer ainsi que la prévention de certaines pathologies comme le diabète de type 1 et 2. Sa présence suffisante dans le corps humain préserve les fonctions cognitives et intellectuelles du risque de déclin prématuré.

Quels types de vitamine D existe-t-il ?

Selon la provenance et l’origine, on distingue deux types de vitamine D : la vitamine D2 et D3. Les nombreux tests comparatifs stipulent que chaque complément peut se présenter sous différentes formes : en comprimés, gélules ou en gouttes.

La vitamine D2

La vitamine D2 est aussi appelée ergocalciférol. Elle est uniquement d’origine végétale, 100 % naturelle. De ce fait, beaucoup d’aliments contiennent cette vitamine. Elle est synthétisée en petite quantité dans les céréales et les champignons.

Pour cette raison, elle est la plus appréciée surtout par les végans et végétariens. Le petit inconvénient vient du fait qu’elle ne tient pas longtemps dans l’organisme. Elle est aussi plus sensible à l’humidité et la chaleur.

La vitamine D3

La vitamine D3 qu’on appelle aussi cholécalciférol. Elle est généralement d’origine animale, mais également synthétisée par le corps humain suite à l’exposition aux rayons du soleil.

Ce type de vitamine est plus facile à assimiler pour l’organisme, plus stable et dure plus longtemps dans le corps humain. Il existe également de la vitamine D3 d’origine végétale.

C’est ainsi que la vitamine D est testée

Lors de la procédure de fabrication de la vitamine D, il existe des critères importants à considérer et à vérifier pendant une série de tests.

Il s’agit d’un complément alimentaire, d’un élément à ingérer alors il faut un produit sûr et fiable qui assure une meilleure sécurité sanitaire au consommateur.

Le principe actif

Ce complément étant composé de plusieurs ingrédients, il faut faire attention aux principes actifs. Les principes actifs présents dans la gélule ou la solution buvable sont : la Vitamine D2, D3, K2 ou autres.

La posologie

La posologie devra également être prise en compte. La teneur en principe actif est testée en laboratoire. Chaque fabricant doit s’assurer d’avoir la bonne quantité.

Les additifs

Parfois, plusieurs additifs sont ajoutés, dont la plupart sont controversés. Selon les avis des experts, moins la liste des additifs est longue, meilleur sera le complément de vitamine D. Il sera alors moins dangereux pour votre santé. C’est un détail à ne pas négliger.

Tests en laboratoire

Ces tests sont importants pour s’assurer de la qualité de chaque composant et vérifier que le produit final ne contient pas d’allergènes. D’ailleurs, la plupart des fabricants et marques de vitamines disposent de leurs propres laboratoires spécialisés.

Garantie sans OGM

Le fabricant doit s’assurer de cette garantie pour rassurer les consommateurs. Les composants ne doivent pas contenir d’OGM (ou organisme génétique modifié). C’est aussi la garantie que le composant est 100 % naturel.

Évaluation du produit

Vitamine D3 10000 UI Nutravita

La vitamine D3 10000 UI Nutravita est composée de 365 pièces de gel mou. Il s’agit ici d’une cure complète d’un an, 100 % naturelle.

L’efficacité de cette vitamine D3 10000 UI Nutravita a été prouvée, notamment par son assimilation rapide et durable. Elle ne contient aucun colorant, ni arômes artificiels, ni même de produits sensibles allergènes, ce qui en fait l’une des meilleures du marché. Pour ce qui est de la posologie, il faut simplement ingérer 1 gélule par jour.

Avantages :

Petite taille des gélules ce qui les rend faciles à avaler.
Très bon rapport qualité-nombre de capsules-prix.
Emballage de bonne taille et écologique.
Grande puissance.
Permet un meilleur sommeil.

Inconvénients :

Gélule en gélatine bovine.
Certains consommateurs ne constatent pas ses bienfaits.
Les gélules fondent si on les prend avec de l’eau chaude, très désagréable.
Dosage considéré comme un peu élevé.

Vitamine D3 végétale + huile de colza BIO 1000 UI Vegan Nutri & CO

La Vitamine D3 Végétale + huile de colza BIO 1000 UI Vegan Nutri & CO convient aussi bien aux enfants qu’aux adultes. Ce complément se consomme en gouttes. Il est entièrement végétal et n’a aucune saveur particulière pour convenir à tous.

Les avis récoltés lors des différents tests comparatifs affirment que le flacon de ce complément est petit mais efficace. Le dosage peut s’adapter à chaque besoin, un flacon de vitamine D3 végétale + huile de colza BIO 1000 UI Vegan Nutri & CO peut durer jusqu’à cinq mois. La posologie est généralement de 2 gouttes pour un adulte et une goutte pour un enfant.
Avantages :

Facile à prendre, car sous forme de gouttes.
Prix abordable.
Flacon solide et petit, facile à transporter.
Produit 100 % naturel et végan ;
Un seul produit convient à un parent et son enfant en variant seulement le dosage.

Inconvénients :

Nécessite une attention particulière et une précision pour ne pas dépasser la dose.
Les effets ne sont pas perceptibles immédiatement.
Aucun goût particulier.

Pediakid vitamine D3 1000 UI 100 % d’origine naturelle

La Pediakid vitamine D3 1000 UI 100 % d’origine naturelle développée par Ineldea est dédiée aux plus petits. Ce complément peut traiter des problèmes comme le manque d’appétit, les troubles du sommeil, la nervosité, etc. chez l’enfant.

Il peut être administré en gouttes pures ou mélangé avec des aliments semi-liquides. Cette vitamine D est contenue dans un flacon de 20 ml. Le dosage peut varier selon le déficit et l’âge de l’enfant. Il s’agit d’un traitement pour un mois renouvelable.

Avantages :

Gouttes faciles à administrer.
Peu cher.
Supprime les coliques du bébé.
Produit 100 % naturel.
Très apprécié pour son goût et son efficacité.

Inconvénients :

Compte-goutte très long.
Contient du lait.

Les avantages et inconvénients décrits dans les commentaires des clients

Avantages :
Les résultats des tests comparatifs des meilleures vitamines D de 2021 nous ont permis de dégager les principaux avantages de la vitamine D :

Grande efficacité. Les besoins journaliers en vitamine D sont amplement satisfaits que ce soit pour les adultes ou les enfants.
Facile à prendre et à administrer. Que ce soit en gélules ou en gouttes, les compléments de vitamine D sont faciles à prendre, car les gélules sont de petites tailles et les gouttes facilitent les dosages.
Packaging joli et agréable. Les produits sont très appréciés pour le design des packagings.
Taille idéale des flacons et contenants. Ils ne sont pas encombrants et ne contiennent pas d’espace vide, ce qui représente aussi un geste écologique.
Goût neutre. La plupart n’ont pas de goût particulier, ce qui facilite la prise pour tous.
Très bon rapport qualité-quantité-prix. Les compléments vitamines D restent pour la majorité relativement abordables. Chaque flacon peut durer des mois et certains contiennent suffisamment de gélules pour une cure d’une année.
100 % naturel. Les vitamines D sont pour la plupart composées d’ingrédients d’origine naturelle.
Diminue le stress et améliore l’humeur. En rétablissant le déficit, la vitamine D aide à se sentir mieux en éliminant le stress.
S’adapte simplement à tous. En changeant la posologie, les compléments de vitamines D s’adaptent facilement à tous les âges.
Généralement apprécié par les enfants. Le goût n’est pas désagréable, les enfants n’ont pas de difficulté à avaler.

Inconvénients :
Les avis de consommateurs signalent également quelques inconvénients.

Gélule ne convient pas aux végans. Pour certaines marques, les gélules contiennent de la gélatine d’origine animale, ce qui ne convient pas aux végans.
Compte-gouttes longs et contraignants. Selon l’avis des parents, le compte-goutte n’est vraiment pas efficace, il a tendance à impatienter le bébé.
Doutes sur le dosage. Parfois, les utilisateurs ont des doutes sur le dosage des compléments qu’ils estiment un peu trop élevé.
Goût qui rebute les enfants. Pour les enfants, il existe des compléments de vitamines D difficiles à avaler et qui leur occasionnent des nausées.
Contient du lait. Il existe des compléments qui contiennent du lait, ce qui n’est pas adapté pour tous.
Nécessite une grande précision lors de l’administration. Il faut compter les gouttes et ne pas se tromper dans les comptes.
Flacons trop petits. Ce n’est pas toujours un avantage, ceux-ci risquent de se perdre facilement.
Dose de flacon pas très durable. Certains flacons ne contiennent pas beaucoup de gouttes et donc ne durent que quelques mois.
Contient d’autres éléments à part la vitamine D. Les compléments contiennent de l’huile de tournesol ou de Colza, ce qui n’est pas apprécié par tous.
Ne convient pas aux femmes enceintes. Il y a des compléments qui contiennent des particules peu rassurantes comme le dioxyde de silicium nano. Ce qui ne convient pas aux femmes enceintes.

À quoi faut-il veiller lors de l’achat de vitamine D ?

Avant de vous procurer de la vitamine D, prenez d’abord le temps de connaître vos besoins. Il vous faudra aussi choisir sous quelle forme vous aimeriez prendre votre vitamine D, en gélule, comprimé, ou en solution buvable.

Les solutions buvables atteignent plus rapidement l’organisme que les comprimés ou autre forme solide, mais risquent de ne pas être très appréciables en goût. Il est aussi conseillé de voir au préalable la liste des excipients (les substances autres que les principes actifs) utilisés dans le produit et de bien vous assurer que vous n’êtes pas allergique à l’un d’eux.

Alternatives à la vitamine D

Si les comprimées et les pilules, et autres ne vous conviennent pas, la vitamine D est une substance organique naturellement présente dans beaucoup d’aliments, le plus riche étant l’huile de foie de morue qui peut contenir jusqu’à 250,00 µg, on la trouve facilement en grande surface, ou même en épicerie.

Toutefois, le foie de morue en conserve peut très bien faire l’affaire, même si sa teneur en vitamine D n’est que de 54,30 µg, ce qui reste quand même assez élevé. Le hareng est aussi une très bonne alternative, mais la quantité de vitamine D obtenue dépendra de la façon de le préparer. Fumé, par exemple, il en contiendra 22,00 µg, grillé, 16,10 µg et si vous le fumez à l’huile, il n’en contiendra plus que 14,50 µg.

Internet ou commerce spécialisé : où dois-je plutôt acheter ma vitamine D ?

Bien évidemment, il est assez simple de se procurer de la vitamine D. Il vous suffit juste de vous rendre dans une pharmacie, car la vitamine D, étant un complément alimentaire, ne nécessite pas d’ordonnance médicale. Néanmoins, un avis médical est recommandé.

La meilleure méthode reste de passer commande sur Internet. Cela vous permettra d’avoir beaucoup plus d’options et donc de faire le meilleur choix plus facilement. Vous pouvez facilement vous informer sur le produit, avant de l’acheter, grâce aux avis d’autres acheteurs ou en lisant le descriptif du produit ou des comparatifs. Il est conseillé de réaliser votre achat sur Internet, sur des sites spécialisés ou des sites e-commerce.

Liens et sources complémentaires

FAQ

Quand prendre de la vitamine D ?

Le meilleur moment pour en prendre se situe durant l’hiver, lorsque vous ressentez un déficit ou lorsque vous atteignez un certain âge.

Est-ce que la vitamine D empêche de dormir ?

Pas du tout, d’après les avis collectés, elle offre même une meilleure qualité de sommeil.

Quelle vitamine D pour un nourrisson ?

Il existe des compléments dédiés aux nourrissons sous forme de gouttes.

Est-ce que la vitamine D fait grossir ?

Non, elle ne fait pas grossir, elle agit uniquement sur votre système immunitaire et sur vos os.

Quels sont les effets secondaires ou indésirables des vitamines D ?

Il n'en existe aucun, les compléments sont complètement naturels.

Les vitamines D sont-elles tous végans ?

Certaines gélules contiennent de la gélatine d’origine animale.

Quelles sont les conséquences d’une surdose en vitamine D ?

Une surdose n’est pas dangereuse si elle n’est pas répétée dans le temps. Si celle-ci est durable, elle peut être nocive pour le foie et les reins.

Peut-on acheter de la vitamine D sans ordonnance ?

Effectivement, c'est possible. Vous pouvez directement commander en ligne.

Quelle est la meilleure vitamine D ?

La meilleure vitamine D est celle qui convient à vos besoins.

Comment prendre la vitamine D ?

Sous forme de gélules, il faut en prendre une par jour, au moment de votre choix avec un grand verre d’eau. Sous forme de gouttes, bien agiter le flacon, prendre 1 ou 2 gouttes directement ou mettre dans un aliment semi-liquide, un yaourt par exemple.