Canicule : notre santé en danger !

Comment affronter la canicule ?

-- Protégez-vous de la chaleurchaleur.

• Evitez les sorties et plus encore les activités physiquesphysiques ( sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.
• Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleurcouleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
• Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleilsoleil.
• Maintenez les fenêtresfenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'airair.

-- Rafraîchissez-vous

• Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
• Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas,musées... à proximité de votre domicile.
• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.

-- Buvez et continuez à manger

• Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...

• Mangez comme d'habitude en fractionnant les repas (des fruits, des légumes, du pain, de la soupe...).
• Ne consommez pas d'alcoolalcool.

-- Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacienpharmacien

• Si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s'ils sont en vente sans ordonnance.
• Si vous ressentez des symptômes inhabituels.

-- N'hésitez pas à aider et à vous faire aider

• Demandez de l'aide à un parent ou à un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.
• Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes, de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.

Un risque grave : le coup de chaleur.

Il peut survenir lorsque le corps n'arrive plus à contrôler sa température qui augmente alors rapidement. Il se repère par :

-- une agressivité inhabituelle,
-- une peau chaude, rouge et sèche,
-- des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense,
-- une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.

Les sportifs, les travailleurs manuels exposés à la chaleur, les nourrissons, les personnes âgées, les personnes atteintes d'un handicap ou d'une maladie chronique sont particulièrement sensibles aux coups de chaleur.

ATTENTION !

Une personne victime d'un coup de chaleur est en danger de mort.

Appelez immédiatement les secours en composant le 15.

En attendant, transportez la personne dans un endroit frais, faites-la boire, enlevez ses vêtements, aspergez-la d'eau fraîche ou couvrez-là de linges humides et faites des courants d'air.