Près de 30 000 personnes obèses ont participé à une étude pour déterminer le moment de la journée où l’activité physique permet le plus de protéger sa santé. Adeptes du sport nocturne, cette recherche vous donne raison !

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    Selon une nouvelle étude australienne publiée dans Diabetes Care, le moment choisi par les personnes obèses pour pratiquer une activité physiquephysique pourrait jouer un rôle dans la gestion future de l'obésité et du diabète de type 2. Les résultats montrent que les séances d'activité physique modérée à vigoureuse du soir (entre 18 heures et minuit) étaient associées à un risque plus faible de maladie cardiovasculaire et de mortalité toutes causes confondues, par rapport à un autre moment de la journée.

    « En raison d'un certain nombre de facteurs sociétaux complexes, environ deux Australiens sur trois ont un excès de poids ou sont obèses, ce qui les expose à un risque beaucoup plus élevé de maladies cardiovasculaires majeures telles que les crises cardiaquescrises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu'à une mort prématurée », explique dans un communiqué le Dr Angelo Sabag, maître de conférencesmaître de conférences en physiologie de l'exercice à l'université d'Helsinki, en Australie.

    Une longue étude observationnelle

    Près de 30 000 personnes obèses ont participé à l'étude, qui a duré huit ans. Les chercheurs ont utilisé les données d'appareils portables pour classer l'activité physique des participants en fonction de l'heure de la journée. « Nous n'avons pas fait de distinction sur le type d'activité que nous avons suivi, cela peut aller de la marche rapide à la montée des escaliersescaliers, mais cela peut aussi inclure des exercices structurés tels que la course, le travail professionnel ou même le nettoyage vigoureux de la maison », ont précisé les auteurs.

    Si la recherche inclut un grand nombre de participants, il s'agit d'une observation qui ne prouve pas de lien de cause à effet.