Êtes-vous fan d’un sport ? Si oui, préparez-vous à aller mieux cet été ! Des études montrent que le sport améliore le bien-être de ceux qui le regardent, probablement grâce aux aspects sociaux impliqués. À l’approche des Jeux olympiques de Paris, voici une bonne nouvelle !

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    Regarder un sport que l'on aime, c'est risquer de passer de la joie d'une victoire à la déception d'un échec en quelques secondes, avec en toile de fond le stress du doute. Et pourtant, diverses études montrent que l'impact du visionnage d'un sport est très positif sur le bien-être de ceux qui le regardent. Pour parvenir à cette conclusion, des chercheurs de l’université d’Anglia Ruskin ont analysé les données de plus de 7 000 adultes vivant en Angleterre et âgés de 16 à 85 ans.

    Résultat : les personnes ayant assisté à un événement sportif au cours de l'année écoulée expriment se sentir moins seules et estiment que leur vie a plus de valeur que celles n'ayant assisté à aucun événement sportif. Ces résultats corroborent ceux d'autres études préalables, qui ont montré que les personnes qui assistent à des manifestations sportives en direct au moins une fois par an présentent moins de symptômes dépressifs que celles qui n'y assistent pas.

    Des célébrations folles alors que l'Angleterre décroche sa place en finale de l'Euro 2024 ! © Sky Sports Football

    Même à travers un écran, le sport rend heureux !

    Vous n'avez pas prévu de vous rendre aux épreuves des JO ? Rassurez-vous, les effets bénéfiques du visionnage se ressentent même à travers un écran. Des recherches ont montré que les personnes qui regardent le sport à la télévision ou sur internetinternet sont moins déprimées que celles qui ne le font pas, et ce, de façon corrélée à la fréquence de visionnage. Une étude japonaise basée sur de l'imagerie cérébrale a même révélé que les régions du cerveau liées à la récompense s'activaient davantage lorsque les participants regardaient un sport populaire par rapport à un sport moins suivi.

    Conclusion : c'est bien le fait d'être spectateur d'un sport qui améliore le bien-être. Mais alors, comment l'expliquer ? L'effet positif du sport serait probablement lié à l'identité sociale. En tant que supporter d'un athlète ou d'une équipe sportive, nous faisons partie d'une communauté de personnes qui partagent notre intérêt, et nous nous sentons de facto socialement soutenus.

    Les bénéfices sociaux du sport ne se limitent donc pas nécessairement à la participation physiquephysique à des événements, entouré de proches. Nous pouvons profiter du sentiment d'appartenance à un groupe, en tirer des bénéfices psychologiques, même seul chez soi ! Alors, êtes-vous prêts à aller mieux après les JO de Paris 2024 ?