Face aux températures estivales élevées, il n'est pas toujours évident d'avoir un climatiseur à disposition. Découvrez alors nos 10 conseils pratiques pour faire face à la chaleur de l'été de manière simple et efficace.
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Avec l'arrivée d'un été qui pourrait bien être caniculaire, il importe de se prémunir comme il se doit contre les grandes chaleurs. Parce que nous ne disposons pas tous d'une climatisation, et que ces appareils peuvent se montrer particulièrement gourmands en énergie, d'autres solutions peuvent être mises en place afin de maintenir une maison respirable tout au long des mois de juillet et d'août. Voici donc 10 astuces pour rester frais durant l'été.
1. Attention à la lumière directe du Soleil
Fermez vos stores et volets lorsque la lumièrelumière du SoleilSoleil entre de manière directe dans la pièce. Celle-ci a en effet tendance à réchauffer l'airair et les surfaces à l'intérieur du domicile et peut le transformer en véritable fournaise. Cela peut être aussi simple que de tirer un rideau à travers une fenêtre ouverte, pour limiter l'impact des rayons tout en permettant à l'air d'entrer.
2. Buvez, buvez et buvez encore
Afin de lutter contre la déshydratationdéshydratation, il est recommandé de boire 2 à 4 litres d'eau par jour. À mesure que nous vieillissons, nos signaux d'alerte s'affaiblissent, et le risque d'assoiffer son corps augmente. Surveillez tout signe de fatigue, de nausée ou de vertige et, même si cela peut sembler un exercice inhabituel, pensez à contrôler la couleurcouleur de votre urine. Si celle-ci est plus sombre que d'habitude, c'est qu'il est temps de boire.
3. De la menthe poivrée pour la fraîcheur
Des crèmes à la menthe poivréementhe poivrée sont disponibles pour lutter contre la sensation de jambes lourdes. Elles sont aussi d'excellentes alliées contre la chaleur. Utilisées avec parcimonie sur l'ensemble du corps, elles garantissent une sensation de fraîcheur sur la peau aux moments les plus chauds. Vous pouvez également concocter votre propre crème à l'huile essentielle de menthe poivrée. Attention cependant aux dosagesdosages et aux allergiesallergies : discutez avec votre médecin avant d'appliquer vos propres recettes.
4. Limitez votre consommation d’électricité
Four, frigo, machine à laver, lave-vaisselle et même ampoules sont tous producteurs de chaleur. Limitez au maximum leur utilisation, notamment durant les moments les plus chauds de la journée. Réglez votre réfrigérateur à une température raisonnable, qui garantisse son efficacité mais ne puise pas excessivement dans ses ressources.
5. Ouvrez vos fenêtres
Gardez les fenêtres grandes ouvertes dans les pièces où le soleil n'entre pas directement. Assurez-vous également que l'air entrant est plus frais que l'air de la pièce, afin d'éviter de réchauffer cette dernière. Profitez des nuits pour rafraîchir votre domicile.
6. Humidifiez votre peau
Munissez-vous d'un brumisateur rechargeable afin d'humidifier régulièrement votre peau. En s'évaporant, l'eau absorbe l'énergie thermiqueénergie thermique de son environnement et aide ainsi à rafraîchir votre peau. Vous pouvez renforcer cette sensation de fraîcheur en vous éventant.
7. De saines occupations
L'ordinateurordinateur contribue souvent grandement au réchauffement d'une pièce. Si vous le pouvez, évitez donc de passer votre journée devant le clavierclavier et optez plutôt pour un livre, un jeu de société ou encore une promenade à l'extérieur avec votre bouteille d'eau.
8. L’habit fait le frais
Ainsi que certains masques en tissu nous le prouvent actuellement, les matériaux synthétiques sont généralement moins respirables et retiennent l'humidité. Optez donc, tant que faire se peut, pour des fibres naturelles (coton, linlin), mais également pour des tenues amples et aux couleurs claires.
9. Limitez l’humidité
Si un air trop sec n'est pas recommandé, un air saturé en humidité peut devenir étouffant et gêner la régulation de votre température corporelletempérature corporelle. Envisagez donc d'investir dans un déshumidificateur d'air.
10. Soyez créatifs
De nombreuses astuces sont disponibles en ligne pour créer des systèmes anti-chaleur. Un exemple consiste à placer un ventilateur devant un morceau de glace afin de diffuser de l'air frais dans la pièce.
