Les meilleures applications gratuites pour compter les calories

Avant l'hiverhiver et les fêtes de fin d'année, vous avez décidé de prendre une bonne résolutionrésolution et de faire attention à votre alimentation. Mais là où toutes les fitgirls et YouTubeursYouTubeurs vous disent de faire un déficit calorique et donc de compter vos caloriescalories, vous vous demandez : "mais comment compter les calories de la journée sans être un nutritionnistenutritionniste ?" C'est là que de nombreuses applicationsapplications entrent en jeu et peuvent vous donner un petit coup de main. 

Bien entendu, il ne s'agit pas d'une science exacte, mais elles peuvent vous donner des indications précieuses et vous permettre ainsi d'atteindre vos objectifs santé et bien-être sans frustration. 

Foodvisor, une simple photo suffit

Foodvisor est certainement l'une des applications les plus populaires pour compter les calories, tout simplement parce qu'elle a été l'une des premières à simplifier ce processus en prenant simplement en photo votre assiette. Et s'il s'agit d'un plat tout prêt, ou de tout autre produit industriel emballé (goûter, pain, compte, etc.)), vous pouvez scanner le code-barre pour obtenir toutes les informations nutritionnelles (glucidesglucides, lipideslipides, protéinesprotéines et fibres). 

© Foodvisor

L'application met également à votre disposition des recettes équilibrées et rapides à faire ainsi que des outils pour enregistrer vos activités physiquesphysiques, suivre des vidéos d'entrainement, noter le nombre de pas de la journée et, pourquoi pas, prendre un abonnement pour recevoir un plan individualisé et un suivi plus personnel de votre santé.

Compteur de calories Fatsecret, faire le ratio entre les calories ingérées et dépensées

Pour compter les calories, Fatsecret met à votre disposition une impressionnante base de donnéesbase de données d'aliments et plats préparés pour vous aider à calculer précisément ce que vous mangez dans la journée. Un scanner par code-barre est également proposé pour tous les produits industriels afin de renseigner encore plus rapidement les nutrimentsnutriments que vous ingérez. 

© FatSecret

Et pour un calcul plus juste de votre apport nutritionnel quotidien (pour faire un déficit calorique ou au contraire, prendre de la massemasse musculaire), l'application vous invite à tenir un calendrier de ce que vous mangez et des calories dépensées. Là aussi, les abonnés Premium pourront profiter de plans nutritionnels élaborés par des diététiciensdiététiciens en fonction de leurs objectifs et de leurs contraintes alimentaires.

Yazio, compteur de calories et jeûne intermittent

Yazio met également à votre disposition un compteur de calories. Cet outil fait partie des 3 grandes fonctionnalités principales de cette application. Il vous permet ainsi d'enregistrer, à partir d'un système de code barre et d'une base de données d'aliments, tout ce que vous mangez. Attention, il ne faudra rien oublier pour tenir votre journal alimentaire quotidien. 

© YAZIO

La deuxième fonctionnalité intéressante de Yazio, c'est son système de décompte de jeûne intermittent. Pour simplifier, il s'agit d'une méthode encadrée qui vous impose de ne rien manger pendant un laps de temps déterminé et à des horaires bien précis. Et la 3ème fonction, ce sont les 1500 recettes qui vous aideront à atteindre votre objectif sans avoir faim en permanence. Bien entendu, l'abonnement payant vous permet d'accéder à davantage de recettes, à des analyses nutritionnelles plus approfondies et à un suivi plus personnalisé.

MyFitnessPal, votre coach nutritionnel

MyFitnessPal est l'une de toutes premières applications à proposer un suivi alimentaire avec compteur de calories. Sa base de données compte plus de 14 millions d'aliments et plats et son système de code barre vous permet de préciser davantage votre suivi nutritionnel avec pourcentage de glucides, lipides et protéines. Les adeptes du jeûne intermittent pourront profiter de fonctionnalités de rappels dédiées et les utilisateurs pourront aussi enregistrer toutes leurs activités sportives (nombre de pas, running, cardio, HIITHIIT, etc.). Cela facilite ainsi la mise en place d'un équilibre alimentaire ou d'un déficit en fonction de vos objectifs santé. 

© MyFitnessPal, LLC

MyFitnessPal est aussi très populaire pour sa communauté d'utilisateurs, qui prodigue conseils et encouragements aux membres, et surtout, elle se connecte facilement à d'autres applications d'appareils connectés (bracelet et montre intelligente notamment) pour un suivi sportif plus précis.

LifeSum, pour votre bien-être global

LifeSum est une application pour le suivi global de votre santé et de votre bien-être. Vous y trouverez évidemment un compteur de calories (à partir d'une base de données et d'un lecteur de code barre) mais aussi un système de programmes alimentaires, un module de rappel pour le jeûne intermittent, un suivi de l'hydratationhydratation et un système d'enregistrement de vos activités physiques de la journée. Et pour être sûr de manger équilibré, de nombreuses recettes healthy sont proposées en fonction du programme alimentaire choisi.

© Lifesum

Pour ceux qui veulent aller encore plus loin, il est possible de synchroniser les données de votre application de fitnessfitness, de votre bracelet connectébracelet connecté ou votre smartwatch pour des statistiques encore plus précises, ou encore de tester vos habitudes avec le Life Score, qui vous fournit ensuite des conseils personnalisés en fonction de vos résultats.