Les 5 meilleurs swiss balls 2024 - swiss ball test & comparatif

Notre approche résumée en quelques mots

Nous ne sommes pas dépendants d’un organisme (site marchand, fabricant, fournisseur de services, marque ou laboratoire). Nous réalisons nos tableaux comparatifs et tests en collaboration avec des partenaires externes. Une actualisation régulière du catalogue produits, couplée à une veille concurrentielle, nous permet de proposer des produits de très bonne qualité et au prix le plus juste, notamment grâce à l’analyse des avis clients. Cliquez ici pour en savoir plus.

Qu’est-ce qu’un Swiss ball ?

On le connaît également sous le nom de ballon pilates à cause de son efficacité pour travailler gainage et souplesse sans se blesser. Il s’agit d’un gros ballon élastique rempli d’air qui vient renforcer les séances fitness ou simplement remplacer la chaise de bureau. Le principe repose sur l’instabilité qu’implique sa forme sphérique : tout le travail consiste à garder l’équilibre en contractant les muscles abdominaux et dorsaux profonds.

A qui est-il destiné ?

Le swiss ball est majoritairement destiné aux personnes qui souhaitent intensifier leurs entraînements de yoga, pilates ou même fitness cardio. Cependant, de plus en plus de spécialistes de la santé le conseillent également pour les rééducations musculaires après une blessure afin de remuscler le corps en douceur.

De même, il remplace les fauteuils de bureau pour améliorer la posture des employés en office et est très apprécié des femmes enceintes qui l’utilisent pour continuer de bouger pendant la grossesse.

Avantages d’utilisation et domaine d’application

L’avantage majeur du swiss ball reste son incroyable polyvalence. On le retrouve tout autant dans les salons fitness, yoga-pilates ou encore dans des disciplines plus sportives comme la danse ou le cardio. Ce simple ballon peut être utilisé comme appui, poids de musculation ou bien fauteuil dans une agence ou des bureaux d’entreprises.

Dégonflé, il ne prend que peu de place et gonflé, il peut résister à de lourdes pressions et charges sans perdre sa fermeté. Recommandé par de nombreux spécialistes, il améliore la posture de la colonne vertébrale et soulage les douleurs dorsales.

 

Note de l’expert

Je vous conseille tout d’abord d’opter pour un swiss ball de taille adaptée à votre morphologie et votre poids. De plus, si vous commencez une rééducation musculaire après une blessure, parlez-en à votre médecin avant de commencer vos séances.

Ce ballon peut être un véritable allié musculation si toutefois vous réalisez les exercices appropriés et recommandés par votre médecin pour votre rééducation. 

Les 7 principaux fabricants

• Domyos de Décathlon
• Bodymate
• Proiron
• Sveltus
• Tomshoo/tab_title]
Alphapace
• Cooldot Fitness

 Comment fonctionnent un Swiss ball ?

Le swiss ball permet un entraînement musculaire “full body” très polyvalent. Il peut être utilisé tout autant pour travailler les abdominaux en gainage profond que les fessiers et les épaules en lever de terre et squat ou encore les biceps au travers d’exercices plus complexes et ciblés.

Au bureau, simplement s’asseoir sur le ballon et garder l’équilibre suffit pour garder les muscles gainés et améliorer sa posture. Dans la salle fitness, on peut travailler le haut du corps en tenant sur ses bras et les jambes sur le ballon – ou encore les abdominaux en faisant rouler le swiss ball sous son dos.

Quels types de Swiss ball existe t-il?

Si le concept reste le même – un ballon gonflé relativement gros – le swiss ball se décline en plusieurs tailles et modèles selon la discipline exercée.

Le swiss ball médical

Doux au toucher et assez gonflé, le swiss ball médical est destiné aux rééducations musculaires après une blessure.

Comme son nom l’indique, il est souvent prescrit pour des soins musculaires médicaux afin de renforcer un muscle affaibli.

Les points forts 

Les points faibles 

Le swiss ball au bureau

C’est l’accessoire en vogue du moment. De plus en plus d’entreprises se tournent vers ce fauteuil original et sportif qui permet aux employés de rester actifs en travaillant et de réduire leurs douleurs musculaires. Le swiss ball intrigue les esprits et ajoute cette petite singularité à l’espace de travail qui fait toute la différence.

Les points forts

Les points faibles

Le swiss ball en fitness

Dans une salle de sport, le swiss ball se transforme en un véritable outil d’entraînement sportif et de performance. Polyvalent, on le retrouve sous différentes tailles et dans plusieurs disciplines comme le yoga, le pilates ou le cardio.

Les points forts

Les points faibles

Comment le Swiss ball est-il testé ?

Le test du swiss ball porte majoritairement sur la taille du ballon par rapport à la personne qui l’utilise, que ce soit en face d’un bureau ou dans une salle de sport. Il s’agit de vérifier que l’utilisateur est assis à la bonne hauteur par rapport à la table devant lui, ou encore que la hauteur de gainage lors d’une séance de sport est suffisante pour que l’exercice soit efficace. Ainsi, le test vient déterminer quelles dimensions sont appropriées en fonction de la morphologie d’une personne. La solidité du ballon ainsi que sa texture sont également contrôlés afin d’assurer une utilisation confortable et sans dangers pour l’usager.

 Evaluation du produit

Vous souhaitez franchir le pas, mais impossible de s’y retrouver parmi les dizaines de modèles et de marques disponibles ? Pour vous faciliter la tâche, nous avons parcouru et comparé de nombreux avis clients afin d’évaluer quels sont les 3 meilleurs produits sur le marché.

La Bodymate Ballon Fitness avec pompe incluse

Sous votre bureau ou dans votre salle fitness, ce ballon vous suit dans votre vie quotidienne et peut tout autant être utilisé comme fauteuil ou accessoire de gainage.

On apprécie sa texture solide anti-éclatement ainsi que la multitude de coloris pastels et flashy disponibles au choix.

Les plus 

Les moins 

 

Le ballon de gymnastique TRESKO avec pompe à air

La marque TRESKO opte ici pour un modèle sportif plutôt épais. Grâce à sa texture spécifique, le ballon s’avère particulièrement anti-dérapant, ce qui évite de glisser lors de l’entraînement et protège des chutes involontaires.

Sa matière épaisse rend les exercices de type “low-impact” confortables en absorbant le poids du corps lors des séances.

Les plus 

Les moins 

Le Swiss Ball PROIRON anti-éclatement

Disponible en 3 coloris et tailles, le swiss ball PROIRON s’avère idéal pour une utilisation de type bureautique ou pour un entraînement de yoga-pilates. Sa composition sans plomb laisse un matériau certifié anti-dérapant et anti-éclatement.

Livré avec pompe, c’est un modèle apprécié pour son prix accessible et sa polyvalence d’utilisation.

Les plus 

Les moins 

 

 Les avantages et inconvénients décrits dans les commentaires des clients

Avantages

Inconvénients

 A quoi faut t-il veiller lors de l’achat d’un Swiss ball ?

Il est important de vérifier le gonflage du ballon avant de l’utiliser. Un ballon pas assez gonflé diminue l’efficacité de l’entraînement et représente un risque de blessure en cas de chute. De même, vérifiez au préalable que vous avez assez d’espace pour l’entreposer lorsque vous ne l’utilisez pas, que ce soit au bureau ou dans votre salle de gym.

 

Les alternatives aux Swiss balls

S’asseoir sur une sphère ne vous tente pas, mais vous souhaitez tout de même muscler votre ventre ? Des alternatives intéressantes existent, comme la “medecine ball”, une balle plus lourde et compacte pour plus d’efficacité lors du renforcement musculaire. On la retrouve également en pilates pour stabiliser la posture lors des squats ou des exercices d’abdominaux.

 Internet ou commerce spécialisé : où dois-je plutôt acheter mon Swiss ball ?

Etonnamment, c’est sur internet que vous trouverez le plus d’informations

et de choix en ce qui concerne la taille adaptée à votre morphologie. On retrouve en effet peu d’explications et de dimensions variées en magasin.

En revanche, la majorité des shops spécialisés en ligne proposent au moins 2 voire 3 tailles en sélection ainsi que les indications pour adapter la taille à sa morphologie.

 

  Liens et sources complémentaires

• https://www.tousergo.com/blog/travailler-sur-une-swiss-ball/
• https://www.pariscountryclub.com/actualites/fitness-musculation/swissball/

FAQ

Combien coûte un swiss ball de bonne qualité ?

Les premiers prix approchent des 15 euros, mais n’assurent pas une texture des plus résistantes. Si vous souhaitez vous procurer un ballon robuste et confortable à la fois, le budget peut monter entre 20 et 30 euros, voire plus dans les magasins spécialisés.

Le swiss ball au bureau est-il adapté à tous les publics ?

Il n’y a pas de contre-indications majeures à l’utilisation d’un swiss ball au bureau. Toute personne peut s’y essayer à moins qu’elle ne ressente des douleurs après quelques jours d’utilisation. Si vous êtes dans ce cas, parlez-en à votre médecin.

Peut-on utiliser le swiss ball comme siège pour la journée entière ?

Afin d’habituer progressivement votre corps à tenir en équilibre, nous vous recommandons de commencer avec des sessions de 30 à 45 minutes que vous pourrez allonger au fur et à mesure.

Comment gonfler et dégonfler un swiss ball ?

Le ballon est généralement livré avec une pompe à air. Il vous suffit ensuite simplement d’enlever le bouchon du ballon, insérer l’embout du gonfleur et pomper pour que l’air entre. Pour le dégonfler, rien de plus simple : effectuer une pression sur le swiss ball avec un objet plat (surtout pas pointu).

Y-a t-il une différence entre un swiss ball fitness et pour le bureau ?

Aucune différence entre les deux ballons, à part peut-être l’épaisseur du matériau qui peut varier en fonction de l’intensité des exercices recherchés.

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